常生活中飲食習慣的誤區須知道

概 述

在生活中好的飲食習慣是非常重要的，不管是誰都應該特別的注意，因為很多疾病都是因為吃的食物導致的，所以飲食習慣的誤區是需要知道的，其實每天都要吃很多種食物，但你所吃的食物並非都對健康有益，有的食物如果吃的方法不對，或者原本就是垃圾食品，對健康肯定會造成傷害的，那麼都有什麼飲食誤區，會對身體造成比較大的傷害哪？

步驟/方法：

1首先一個就是白開水超過三天就不能喝了，因為水儲存過久，就會被細菌感染產生亞硝酸鹽，亞硝酸鹽一旦大量進入人體，能使組織缺氧，出現惡心和頭痛等症狀，嚴重的還能使人缺氧致死。

2再有就是吃肉越多嘴越饞，如果長時間吃高脂肪食物，你像是肉類，嘴巴會越來越饞，而且停不下來。而過量的高脂肪食物會損害大腦的功能，破壞認知能力，造成大范圍的學習和記憶嚴重損傷。

3還有就是炒菜時味精放得不對會產生毒素，當味精受熱到一定溫度以上時，味精中的谷氨酸鈉就會變成焦化谷氨酸鈉，不但失去鮮味，而且有一定毒性。每道菜都放味精，會使人食欲減退。

注意事項：

最後我們要說的是保溫杯泡茶有害物質增多，用八十度左右的水泡茶是比較合適的，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，會使茶葉中的維生素就會遭到破壞，茶香油也會大量揮發，鞣酸和茶鹼大量滲出以後，就讓這杯茶水的有害物質明顯增多。