跑步有助於長高嗎？

長時間堅持跑步，對人的健康會有很多的好處，在朋友過程當中會消耗掉大量的能量，因此跑步過後，人的食欲也能夠大大的增強，睡眠質量也能明顯的提高，並且跑步也是鍛煉身體彈跳能力的一個重要的運動項目，因此對於長高會具有一定的好處，下面小編來介紹跑步對於增高的一些主要的好處。

運動是不錯的促進骨骼增長的方法，跑步就是其中之一，下面就來看下慢跑是否可以促進長高。

是否可以再長高取決於骨骼年齡，骨齡是發育的指標，如果年齡大於骨齡，提示你生長遲緩；如果年齡小於骨齡，提示你性早熟等。所以想要了解你的生長發育情況，應該到正規醫院拍攝骨齡片。醫生會根據骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來判斷你的生長潛力。

簡單地說，能夠增進食欲、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子雲從事這些運動的話，你就錯了。

因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長。

人的身高會受到很多因素的影響，在骨骼發育的關鍵期，除了要進行適度的體育鍛煉之外，還應該要盡量的注意營養的均衡，尤其是要適當的多吃一些對於骨骼發育非常有好處的營養元素，平時也可以多曬曬太陽，來增強人體對維生素d的合成。