幾個月補充葉酸合適？

孕前3個月到孕後3個月補充葉酸可以預防胎兒發生神經管畸形，這是幾乎每個准媽媽都知道的常識，但是在具體實施時，不僅僅是吞下一片藥那麼簡單，會有不少問題冒出來，讓准媽媽感到困惑。

食補能代替服葉酸片嗎？

A：有些准媽媽感覺服藥片不如食補那麼安全，如果能食補就盡量不吃藥。雖然綠葉蔬菜、水果、動物肝髒中都含有不少葉酸，但是葉酸穩定性較差，食物在貯存、加工和烹調的過程中損失高達50%～90%，尤其是加熱對葉酸破壞最大，所以通過食補幾乎無法達到孕期需要的每天0.4毫克的標准。

因此，服葉酸片還是必要的，只要按醫生指導服用，不會有副作用，准媽媽不必擔心。

不服葉酸片就一定會導致胎兒神經管畸形嗎？

國內外大量研究顯示，常規補充葉酸可以降低70%的新生兒神經管畸形發生幾率，但並不是說不服葉酸就一定會導致神經管畸形，只是發生的風險會提高。

准媽媽不要存在僥幸心理，盲目認為厄運不會降臨到自己的寶寶。為了降低神經管畸形風險，應盡量按時、按量補充葉酸。

服葉酸片3個月了還沒有懷孕，能繼續服嗎？

每天補充0.4毫克的葉酸是非常安全的，即使長期服用也不會產生不良反應。

從孕前3個月到孕後3個月補葉酸只是最基本的要求，按中國營養學會《中國居民營養膳食指南》的建議，補葉酸最遲應該從孕前3個月開始，最好一直持續到整個孕期結束。

補充葉酸不僅有助於預防胎兒神經管畸形，還有利於降低妊娠高脂血症發生的危險。所以，如果沒有放棄懷孕的打算，就可以繼續補葉酸片。

需要提醒准媽媽的是，市場上的葉酸片主要有兩種，一種是專門提供給未准媽媽和准媽媽的，另一種主要用於治療葉酸缺乏所致的巨幼紅細胞性貧血。這兩種葉酸片的葉酸含量相差很大，在自己外出購買時，服用時一定要注意。