如何對待失眠,失眠怎麼辦？

      正常人在一生中有三分之一的時間都是在睡眠中渡過的，以保證我們有另外三分之二的時間能有充沛的精力和狀態去工作與生活。
     可是有調查顯示有45％左右的人都有不同程度的睡眠障礙，只有25％的人認為這是一種病而去醫院求助於醫生。
　　

      對於有睡眠障礙的患者來說，睡眠不再是一件令人放松和舒適的事了，而是一種不得不每天面對的痛苦。
      為了解決睡眠問題，他們大多會借助安眠藥。上海仁愛醫院中醫科的朱主任呼吁：安眠藥並非人人能用！而且應在醫生的指導下掌握安全用量！如孕婦、哺乳期的婦女、年老體弱或有肝腎功能、心功能疾病的患者尤其不能用，另外安眠藥還會使一些有呼吸睡眠障礙、急性閉角型青光眼的患者病情加重，甚至有危及生命的後果。 　
　

       失眠了應該怎麼辦？
      朱主任說：首先應該上醫院，檢查有無身體疾病。因為造成失眠的因素多且復雜，如精神疾病、軀體疾病，有時藥物及環境因素也可引起失眠。關於失眠的治療，祖國的傳統醫學對此有很深的研究，而且治療上更安全，不易有成瘾性。中醫稱失眠為“不寐”，認為多由七情所傷，思慮太過或飽受驚恐，也有禀賦不足、年邁體虛導致的。遵循辯證施治的原則，從病因出發，配以陰陽協調的中藥，通過內部調理、健腦補腎，安神定志達到治愈的效果。

      可能很多人都害怕吃藥，因為擔心藥物的副作用.
      其實，中醫治療不僅僅是服藥、針炙，還有一種叫貼臍的方法。據《內經》記載，臍為神阙。“心藏神，臍為神之捨”；臍為任脈要穴，而任脈督脈貫脊入臍，可以直接根據各人的具體病症，調理中樞神經系統功能。臨床將有安神定志功效的中藥如棗仁、龍齒等敷貼臍部，可以通過經絡調節心腦功能，養心安神、鎮驚除煩，達到促進睡眠的作用。如果同時能夠用中藥內服和生活調理，效果更好，連續治療1－2個療程，可以完全停用西藥鎮靜安眠藥物。 　
　

      所以，出現失眠不要緊張，要及時就醫，明確失眠的原因，排除身體疾病，摒棄那些對睡眠造成不良影響的生活習慣，如睡前喝濃茶、咖啡、酒，或從事劇烈運動和緊張工作等，建立良好的生活和休息規律，使精神安定思想寧靜，而不要輕易去買兩片安眠藥，認為只要能睡就行。