哪些水果吃過量會危害身體健康

哪些水果吃過量會危害身體健康

美酒雖好，也不能貪杯，就像古語說的就算再好的事物，只要是過量了也是有害的。就拿水果來說，水果含有豐富的人體所需的營養素，有利於人體健康，相信這是大部分人吃水果的原因。適當的水果的確對身體有益，但是，使得你想為健康而選擇的水果，反而沒你想象得那麼健康。你一定不知道，水果吃多了竟然會死亡！你知道哪些水果會致命嗎？下面讓小編為大家揭開它的面紗。

1、大棗

很多人喜歡吃大棗，因為它益氣養血，補脾健胃。但是，小孩子不宜生吃大棗，而且就算是熟食，如果過多，也會助濕生熱，胃脹，損壞牙齒，對人的消化系統造成嚴重的影響。

2、蘋果

蘋果裡富含鈣量，可以幫助代謝掉人體多余的鹽分有助於減肥，但蘋果核裡面含有氫氰酸卻少有人知。有些人太心急了，又或者咬得太大一下子就咬到了蘋果核，這核可不得了，含有的大量氫氰酸會導致頭暈，頭痛，呼吸速率加快等症狀，嚴重時甚至會出現昏迷的危急情況。

3、荔枝

荔枝含有豐富的果糖，如果我們一次食用過多荔枝，容易導致體內血糖含量比正常低，從而引起低血糖症。這種低血糖急性疾病，多為清晨發病，常會出現四肢乏力、腹痛、出汗等為初期症狀，慢慢的便會出現突然抽搐、昏迷。如果沒有得到及時的救治，可在數小時內死亡。兒童處於身體發育狀態，更不能多吃，否則嚴重影響身心發展。

4、西瓜

大家夏天最愛吃西瓜，不幸，西瓜也在有害水果的行列之中。很多人會說為什麼西瓜會有害，明明夏天吃西瓜消暑解喝，千百年來中國人都喜歡吃西瓜怎麼突然就有害了呢？這樣的話只能說你知其一不知其二了。

西瓜含有及豐富的糖分，所以吃西瓜，可以攝入大量的糖分，多余的糖類物質在體內存積成為脂肪，使體液成為酸性，破壞了健康的生理環境。另外，如果食用過量的西瓜會損傷脾胃從而引發消化不良或腹瀉，這樣一來西瓜的好處反而得不償失。

秋季吃什麼水果好

1、楊桃

楊桃可以做成楊桃汁，飲用後生津止渴又潤喉，對於酒後口干舌燥可以起到很好的作用。它也是養顏美容的聖品，有潤膚的作用。楊桃是含鉀量高的水果之一，利尿的效果非常好，可以幫助酒精排出體外，因此解酒的效果非常好。

但建議一般人盡量不要在空腹口渴時飲用大量酸楊桃汁，另外，楊桃也是含鉀量高的水果，腎髒病病友宜減少食用。

2、櫻桃番茄

聖女果，學名櫻桃番茄，是一種非常好的保健營養食品，含糖度很高，約7～8度，口味香甜鮮美，風味獨特，它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有營養成分之外，其維生素含量是普通番茄的1.8倍。

聖女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質，可促進人體生長發育，特別是促進小兒的生長發育，還可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。另外，番茄紅素可保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，還可以美容、防曬，聖女果所含的蘋果酸或檸檬酸，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。

3、香瓜

香瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴、除煩;香瓜中的轉化酶可將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質，能幫助腎髒病人吸收營養;生食香瓜，止渴清燥，可消除口臭。香瓜含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養，對感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。

4、油梨

油梨又稱牛油果、鳄梨，是一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營養價值與奶油相當，有“森林奶油”的美譽，除作生果食用外也可作菜肴和罐頭。

鳄梨富含鉀、葉酸以及豐富的維生素B6，是一種高能低糖水果。鳄梨脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝髒系統等重要生理功能。