香蕉牛奶冰淇淋幫你趕走夏日炎熱

夏日最不能錯過的就是各種美味的冰淇淋，如果你因為天氣太熱不想出門的話。不如在家吹著空調做一款自制冰淇淋來吃。美味又健康喝何樂而不為呢？

香蕉冰淇淋的做法

材料：香蕉 1根 牛奶 220ml 香草冰淇淋 適量 冰塊 適量 檸檬汁適量

做法：

1、准備好材料。檸檬壓出汁。

2、將香蕉切片，淋上檸檬汁，拌勻後，蓋上保鮮膜，放入冰箱冷凍至香蕉變硬。

3、冷凍好的香蕉片和牛奶放入果汁機中攪打至細滑沒有顆粒。

4、玻璃杯中放入冰塊，再倒入攪打好的香蕉牛奶，用挖球器挖出冰淇淋球，放在杯中。

冰塊放入會沉底，用大冰塊，讓冰塊浮在上面，再放入冰淇淋球。

常吃香蕉的好處

補充能量

運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。

保護胃黏膜

香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。

降血壓

鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。