孕婦吃什麼對胎兒好 寶寶眼睛大靠這個

【導讀】孕婦不管吃什麼都是為了寶寶好，那麼孕婦吃什麼對胎兒好，其實孕婦有很多能吃的食物，今天小編就來說說孕婦吃什麼水果好，孕婦吃什麼胎兒的眼睛大。

孕婦吃什麼水果對胎兒好

1、天然葉酸大戶之猕猴桃

猕猴桃含高達8%的葉酸，有“天然葉酸大戶”之美譽。每100克猕猴桃中含糖14克、蛋白質1.6克、鉀320毫克、鈣56.1毫克、鐵1.6毫克、磷42.2毫克、鎂19.7毫克。猕猴桃還含三種天然的抗氧化維生素：可提高人體免疫力、助胎兒眼睛發育的胡蘿卜素力、高達300毫克的維生素C(為柑橘的10倍)、維生素E，能提高身體抵抗力、促進人體吸收糖份、讓胎兒獲得營養。所以，孕媽媽可常食用猕猴桃，有助於防止胎兒各類生理缺陷和先天性心髒病。

鋅對寶寶腦發育的重要性

鋅直接影響著人的記憶力，充足的鋅有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育、可助胎兒後天的記憶力。如果孕媽媽缺鋅，會出現胎兒體重低下、發育停滯、先天性心髒病、多發性骨畸形和尿道下裂等異常狀況，特別是孕媽媽血鋅水平非常低時，還會出現流產或死胎等嚴重後果。

孕媽媽要多吃富含鋅的食物。含鋅食物來源包括：肝髒、貝殼類魚、牡蛎、瘦肉、罐裝魚、硬奶酪、粗營養食物、堅果、蛋和豆類。

2、提升記憶力的蘋果

孕婦吃什麼對胎兒好

蘋果有“益智果”、“記憶果”之美譽。蘋果中不僅含豐富的鋅，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等構成大腦所必須的營養成分。尤其是細纖維含量非常高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，提高胎兒後天的記憶力。蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。孕媽媽每天吃I?2個蘋果可以減輕孕期反應，而且除了能充分滿足胎兒對鋅的需要、促進寶寶腦發育之外，還可使寶寶患哮喘的概率大為降低，並能預防胎兒畸形。

葉酸的作用

葉酸是一種水溶性B族維生素，對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用，是胎兒生長發育不可缺少的營養素。如果孕媽媽體內缺乏葉酸，就會提高孕媽媽妊娠期高血壓疾病、胎盤早剝的發生率，更會導致孕媽媽患上巨幼紅細胞貧血，還會出現胎兒宮內生長受限、早產及新生兒低出生體重、唇腭裂、心髒缺陷等。