孕婦飲食的宜與忌

宜：全面攝取豐富營養

孕期胎兒需要攝取大量的營養，這個時候應多選用富含鈣、鐵、鋅的食物，充分攝取蛋白質，適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等，孕中期應每日飲奶，經常食用動物肝髒、水產品和海產品。植物性食品首選豆制品和綠葉蔬菜。

孕期的膳食應多樣化，營養要平衡。所謂平衡膳食，就是要提供符合衛生要求、營養全面、配比合理的膳食標准和膳食配方，根據體重的實際情況作合理的安排。體重低於或高於應該增長的量都是不對的。

忌：不要一人補二人食

不宜多吃動物性脂肪，減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡為佳，忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品。水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量，限制在2-4克之間，忌用辛辣調料。特別注意不要過量攝入營養，每天少吃多餐，預防妊娠糖尿病的發生。

孕婦營養過剩的一個直接後果就是導致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生幾率，還可能導致巨大兒出生，增加難產的可能性，容易出現產傷。營養過剩同營養缺乏一樣，會對胎兒造成危害。