孕婦飲食禁忌 孕婦開胃這些絕對不能吃

【導讀】孕婦的飲食禁忌有哪些?孕婦是一個特殊的群體，自然她們就會有很多的飲食禁忌。今天小編就為大家分享一下孕婦的飲食禁忌有哪些以及孕婦適宜吃什麼食物，希望以下內容能幫到准媽媽們。

孕婦的飲食禁忌

陷阱1：多菜少飯

許多人都覺得，飯裡面的營養也就是碳水化合物，而菜裡卻含有蛋白質以及各種維生素、微量元素等。所以，孕婦在吃飯的時候最好是多吃菜，少吃飯。

但是如果從科學營養的方面來講，多吃菜少吃飯的做法其實是不對的哦，長期這樣可能會讓你的身體變得不健康呢。因為蔬菜一般都會“吃”油，如果平時菜吃得太多，就會不經意的加大油脂的攝取量，不僅會增加腸胃的負擔，還可能會增加高血壓、心血管疾病等的犯病幾率，同時造成b族維生素攝入量嚴重不足。而且，菜吃多了還不會容易產生飽腹感，只會無形中吃得更多，結果反會使油攝入過多，從而造成身體的肥胖。

陷阱2：拒絕巧克力

大部分人都覺得巧克力的熱量高，吃了會容易發胖，而且還可能會傷害心髒、牙齒等，因此，所以都會不自覺的對巧克力避而遠之。

最近的研究說明，巧克力其實是可以讓人體更健康的，尤其是針對心血管，效果可是非常好的呢。巧克力裡面含有很多種人體必需的維生素、礦物質及植物成分。其中的植物性成分、黃酮類物質等都有很好的抗氧化作用，可以適當的延長體內維生素e、維生素c等重要抗氧化劑的作用時間。

孕婦飲食禁忌

而且還可以降低血小板的活性，防止血液出現凝集的現象，有效的預防心血管疾病。另外，巧克力裡面的重要成分可可脂，還可在一定程度上降低血液中的膽固醇濃度，所含的油酸和亞麻酸也可以起到保護心血管的作用。

陷阱3：吃半生不熟的食物