孕媽媽需慎選的幾類食物，是不是特別想知道呢，下面就讓我們一起來看看吧。
第一、不要吃生冷的食物
很多生冷食物在孕期建議不要輕易嘗試，像是螃蟹等味道鮮美的海鮮，雖然好吃，但是它的性寒，具有活血祛瘀的功效，對於孕媽咪來說這種功效是有負面作用的，容易增加流產的危險，因此對於螃蟹還是在孕期少吃為妙，在吃的時候也要確保它已經燒熟了。
第二、少吃罐頭食物
罐頭食物由於攜帶方便，種類繁多因此深受現代人士的喜愛，但是密封包裝的食物在制作過程中無可避免會使用一些添加劑，雖然沒有具體的研究表明這些添加劑對於人體有害，但是孕媽咪還是少吃為好，因為孕期的飲食提倡現煮現吃，清淡有營養，再有罐頭食物經過高溫處理等，對於食物本身結構和營養素已經造成了一定的破壞。
第三、少吃菠菜
蔬菜雖然好，但它並不是百無禁忌的，就像菠菜，很多媽媽認為菠菜含有豐富的鐵質，可以起到補血的作用，其實菠菜並不是最適合孕媽咪的蔬菜選擇，因為它雖然富含鐵質，但是與此同時也有著草酸，草酸是阻礙人體對於鋅，鈣質吸收的絆腳石，如果孕婦食用過量菠菜，那麼對於人體正常的鋅元素以及鈣元素的吸收就會有阻礙，將影響胎兒正常的腦部發育。
第四、不要食用刺激性調味品
刺激性的調味品也要少放，像是茴香，花椒等，雖然可以提味，對於孕媽咪的腸胃刺激比較大，容易消耗過多的水分，使得腸胃分泌液減少，從而引起孕期的便秘等。孕婦便秘時必然會用力屏氣解便，這會導致腹部壓力驟增，容易誘發不良後果。
第五、濃茶或是含有糖分多的飲料
濃茶雖然能夠提神，但是對於孕媽咪來說這可不是孕期最好選擇，因為濃茶中含有許多咖啡因，這種物質容易刺激器官組織，使人興奮，加重孕婦心髒和腎髒的負擔，孕期飲濃茶，還容易罹患缺鐵性貧血。
總結：很多胎寶寶跟媽媽一樣都是可愛的小吃貨，但是孕期畢竟屬於一個特殊的時期，此時飲食有著諸多的講究，孕媽咪在飲食上要多花點功夫，爭取吃的健康又合理，可以更好的享受到美食帶來的愉悅。
孕媽媽飲食新主意對於懷孕的媽媽們來說在飲食方面注意養生是非常有必要的，媽媽們的飲食健康密切地關系著肚子裡寶寶的生長發育。同時很多孕婦朋友們也會苦惱，具體哪些飲食是對肚子裡寶寶的健康發育起到促進作用的，下面具體來看看吧！
其實人們在養胎的時候不需要拼了命的大補特補，那樣反而還會對於孕媽媽們的生產帶來不方便的，所以對於孕婦來說需要注意的各種營養元素的均衡的攝入，並不是補的越多越好，倘若補充的是單一的營養元素更是起不到健康養生的作用的！
接下來孕媽媽們要注意避免過量食用甜食，攝取過多糖含量高的食品如糕點，糖果等，容易引致體重過重及牙齒損壞，也可使體內鹼度下降，容易引起疲乏、無力。長時間酸性體質 ，還容易使母親罹患某些疾病，更重要的是會因此而影響胎兒正常、健康地生長發育，同時也影響孕婦的食欲，所以應該盡量不要多吃才是明智之舉！
最後就是孕婦朋友們在飲食方面有的禁忌是絕對不可以碰觸的，比如說孕婦們不能抽煙和酗酒，對於茶類孕婦們也是要盡量少飲用的，因為茶葉中含有的大量咖啡 因，大多數孕婦相對來說是比較敏感的，而咖啡因會導致興奮，這樣雙重的作用下就很容易影響孕媽媽的身體健康和寶寶的健康發育了，而且喝茶還很有可能增加大家胎動的刺激，綜合上述的因素來考慮，為了孕媽媽和寶寶的健康發育在選擇飲品的時候最好不要喝茶了！
孕媽媽一定要補充的營養素有哪些孕婦在孕期中一定要注意增加營養，這樣不僅可以補充孩子所需的營養，還能讓女性更加的健康。孕婦是一個特殊的人群，一定要注意每日所需的營養素，這樣才能母子健康平安哦。那麼你是否知道孕婦所需要的營養素呢，小編來告訴你吧。
碳水化合物
碳水化合物分為精制的(如白糖、紅糖、糖漿和葡萄糖等)和非精制的(如大米、面粉、豆類、土豆等)兩種，主要為身體提供能量。這些碳水化合物可以可以保持血糖水平的哦，是孕婦最應該補充的。還可以促進腸道的蠕動，減少孕媽媽便秘的問題。妊娠期婦女，每日碳水化合物需要量為400-500克。
脂肪
脂肪是維持人體正常生理功能的最重要的物質，人體中大部分的成分就是脂肪了。對於孕媽媽們來說適當的補充脂肪類的食物可以讓身體更健康，不是所有的脂肪對身體都是有害的，植物性的脂肪對人體是有很大的幫助的。妊娠期間應注意多吃些含植物性脂肪的食物。
維生素和礦物質
維生素和礦物質也是人體中血液、組織和所有細胞在執行正常功能中所必需的物質。維生素和礦物質與其他營養素、酶等一起，才能保證人體的正常的代謝，如果說維生素缺乏了很容易造成身體的抵抗力下降，造成貧血啊，等問題的出現，所以維生素和礦物質都是孕媽媽們必須攝入的。
以上就是孕婦的飲食指南了。對於孕婦來說，會有妊娠和工作兩方面的壓力，因此，職業孕婦更需要注意飲食健康。我們今天介紹的飲食方案，對於孕婦保健身體會有大幫助，你可以來試試。希望所有的孕婦朋友們都能夠健康順利的剩下寶寶。