孕婦飲食搭配 這樣吃對寶寶皮膚好

【導讀】每個父母都希望自己的孩子能健康的生下來，所以媽媽在懷孕的時候吃很多的營養品就為了寶寶健康。那麼懷孕飲食怎麼搭配最好，尤其是吃什麼對寶寶的皮膚比較好。

孕婦吃什麼對寶寶皮膚好

1.水果

水果對於准媽媽來說，可謂是得力小幫手。經常吃水果的人，就不用為身體缺乏維生素而煩惱了，而且水果具有氧化還原的功效，對寶寶的腦部發育也非常有益。

番茄：經常吃番茄的准媽媽，就會遠離“熊貓眼”，而且即使是在夏天，也不容易被曬傷。而對腹中的孩子來說，可以使得皮膚愈發稚嫩光滑。

孕婦飲食搭配 這樣吃對寶寶皮膚好

猕猴桃：它具有數目可觀的VC，能夠阻撓寶寶身體中黑色素的產生，也可以有效防范雀斑的形成。

2.蔬菜

蔬菜同樣是准媽媽的得力干將，諸如胡蘿卜，它可以有助於保持寶寶皮膚的濕度，讓寶寶的皮膚更加細嫩，而准媽媽多多食用，還能有效減少皺紋。再如西蘭花，它含有VC和VA，能夠維持皮膚的彈性，幫助寶寶抵抗外界對皮膚的各種傷害。

3.奶制品

很多人都有喝牛奶的習慣，無論是對於寶寶還是媽媽自身的皮膚來說，牛奶都是“最佳夜宵”，它可以提高皮膚的張力，還能幫助准媽媽消除皺紋，擊退衰老。

4.豆制品

很多人都愛吃的大豆含有較多VE，能夠阻撓寶寶的皮膚色素沉著，而且能夠提高皮膚活性度，幫助准媽媽抵制衰老。

孕婦飲食搭配 這樣吃對寶寶皮膚好

孕婦吃什麼寶寶漂亮

1.讓寶寶擁有明亮雙眸的食物

想要讓寶寶擁有一對水汪汪的大眼睛，建議准媽媽多多食用含有VA的食品，諸如牛奶，蘋果，雞肝等等，可以幫助孩子擁有優質視力，而且食用胡蘿卜還能增強血液濃度，可以起到一舉多得的效果。

2.幫助寶寶長個的食物

如果准爸爸和准媽媽的個頭都不算高，但是想要寶寶擁有高個子，准媽媽就要多吃含有VD的食品，比如雞蛋黃，蔬菜，蝦皮等等，這些食物有助於孩子的骨骼發育，提高骨骼質量，使寶寶變得更高。