不少女性在經期來臨的時候都會受到痛經的困擾，疼痛程度因人而異。有些女性經期痛感較強還會影響正常的工作和生活，其實痛經這個問題在除了常規的治療外，飲食也是我們需要注意的一個方面，有些會加劇痛經的食物在經期我們應少吃甚至不吃。下面小編就給大家說說哪些食物會加劇痛經吧。
1.巧克力：
都說巧克力具有舒緩神經的作用，但這個作用卻不適合在痛經時使用，否則只會讓痛經加劇。在巧克力中含有最多的就是可可粉以及糖，糖進入人體後會大量消耗身體內維他命b與礦物質，對於處於正在痛經階段的你來說，這兩種物質的大量消耗會加重經期痛經以及其他不適感。
2.辛辣食物：
在經期的飲食必須保持清淡，並且同時還應該保證營養的充足，對於一些辛辣刺激的食物必須禁止。這些辛辣食物會刺激血管從而導致其擴張，因此引起月經提前以及月經量過多。
在平時做菜的時候可以適量放一些花椒、丁香、胡椒等作料，以此來調味會使菜的味道變得更好。但如果是經期的話則最好不要吃這些辛辣性食物，否則會讓你的痛經程度加劇。
3.綠茶：
經期排出的經血中，都帶有較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，因此在經期過後女性通常都會流失大量的鐵質。因此在平時女性一定要注意補鐵，在補鐵的食物千萬不要喝綠茶等茶類，因為在這茶水中含有30%以上的鞣酸，它會阻礙人體對鐵離子的吸收。
並且在經期飲用綠茶，還會使乳房出現脹痛情況，並且還會導致情緒出現不穩定，引起焦慮、易怒等不良情緒。經期喝綠茶還會大量消耗體內儲存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。
4.食鹽：
無論是經期還是經前，最好不要吃過鹹的食物，否則對身體會造成極大的影響。過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在經前出現頭痛、激動、易怒等現象。
當然我們的痛經除了上面的四種飲食習慣可能引起之外，我們的痛經最大的可能就是因為身體的原則，所以要是出現嚴重的痛經問題要及時看醫生的。
經期飲食須注意什麼女性月經期間護理不當很容易導致月經不調，表現為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀。所以女性在經期須格外注意飲食，那麼，經期飲食須注意什麼？針對這個問題，下面小編就來介紹一下，希望對女性有幫助。
經期飲食須注意什麼？
月經期間，女性的抵抗力下降，情緒容易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀，月經失血，尤其是月經量過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。所以在月經期女性應該格外注意飲食。那麼，經期飲食須注意什麼？
1、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
2、月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、肝、蛋、奶等。
3、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
4、月經來潮初期，女性會有腰痛、不思飲食，此時可多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、米粥等。
經期不能吃什麼食物？
1、影響性功能類：如：菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
2、生冷類：中醫中所說的寒性食物，如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，平時食用是有益於人體的，但在經期應盡量不吃或少吃，否則容易出現痛經、月經不調等症狀。
3、辛辣類：如：肉桂、花椒、丁香、胡椒。這類食物都是佐料，平時做菜中放一些可使菜的味道更好，可是在經期不宜食用這些辛辣刺激性的東西，可能會導致痛經、經血過多。