哪些食譜可以保健視力

年輕人的工作幾乎離不開電腦，每天對著電腦十幾個小時，經常出現視物模糊、眼干眼癢，甚至眼痛、結膜充血等眼部不適症狀。注意養目很重要。常用食品有芥菜、苦瓜、胡蘿卜、香榧子、無花果、動物肝髒、白魚、蚌肉、螺蛳等。
今天給大家介紹幾道保健視力的菜譜：
芡實粥：
原料：芡實20粒，龍眼肉7枚，糯米100克。
做法：將芡實、龍眼肉與糯米同煮粥。
功效：益精強志、聰耳明目、通五髒、潤顏色。

吃橘子的好處_橘子的營養價值
秋冬是橘子豐收的時節，這時候的橘子新鮮美味，多汁爽口。金桔不僅美觀，其果實含有豐富的維生素C、金桔甙等成分，對維護心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。
作為食療保健品，金桔蜜餞可以開胃，飲金桔汁能生津止渴，加蘿卜汁、梨汁飲服能治咳嗽，藥性甘溫，能理氣解郁，化痰。
功效：治慢性支氣管炎用金桔加冰糖隔水炖服。治消化不良用金桔、焦麥芽、焦山楂水煎服。治慢性肝炎可用金桔與半枝蓮熬成濃汁，加糖服用。胃部冷痛可用金桔、吳茱萸水煎服。用金桔、藿香、生姜同煎，可治療受寒惡心，用金桔與黨參煎湯代茶飲，則能安胎。
你記住了嗎？