哪些食品可祛斑亮膚

桃花有很好的美容功效，可以給人美容增色，今天給大家推介幾款可以祛斑靓膚的桃花食品。
1、桃花粥
食材：取桃花（干品）2克，粳米100克，紅糖30克。
做法：將桃花置於沙鍋中，用水浸泡30分鐘，加入粳米，文火煨粥，粥成時加入紅糖，拌勻。
功效：此粥既有美容作用，又可以活血化瘀。但此粥不宜久服，且月經期間應暫停服用，月經量過多者忌服。如用新鮮桃花瓣效果更好。鮮品每日可用4克。
2、桃花豬蹄美顏粥
食材：桃花（干品）1克，豬蹄1只，粳米100克。將桃花焙干，研細末備用。把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加水，旺火煮沸，撇去浮沫，改文火炖至豬蹄爛熟時將骨頭取出，加入粳米及桃花末，繼續用文火煨粥，粥成時加入適量細鹽、味精、香油、蔥花、生姜末，拌勻，隔日一劑，分數次溫服。本方有活血潤膚、益氣通乳、豐肌美容、化瘀生新之功效，適用於面部有色斑的哺乳女子。產後服用此粥，既可通乳，又可去除面部色斑，並滋潤皮膚、補益身體。
3、桃花增白方
制作：桃花（干品）60克，冬瓜仁75克，橘皮45克，共研成極細末，置瓷瓶中備用；
功效：飯後用溫糯米酒送下，本方有活血化瘀、去斑增白、潤膚悅色之功效，可用於顏面較黑或面有黃褐斑者。
4、桃花丸
做飯：取初開桃花，烘干研磨過篩，煉蜜為丸，早晚各服6克；
功效：此丸對肝郁氣滯、血行不暢所致面色黯黑或見粉刺、痤瘡、蝴蝶斑者均有良效;還可用於婦女痛經及偏頭痛的治療。
5、桃花茶
做法：取桃花（干品）4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。於每年農歷三月初三日采集桃花，曬干，保存。
功效：適用於有面部黑斑、妊娠色素斑、老年斑者，以及日照較強地區的皮膚較黑者。孕婦及月經量過多者忌服。