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血糖高忌吃什麼水果,你遠離它們了嗎?

文章導讀

高血糖、高血壓、高血脂,是大家常說的三高。高血糖患者在日常的生活中是不能吃很多食物的,比如一些含糖量高的水果,無花果、荔枝、龍眼、西瓜等這些水果都是含糖量比較高的,高血糖患者是不能食用的。

高血壓忌吃什麼水果,你遠離它們了嗎?

1.紅棗、紅果,特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果,以及果脯應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果,如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。

高血壓忌吃什麼水果,你遠離它們了嗎?

2.糖尿現人應少吃或不吃水果。因水果中含有較多的碳水化合物,並且主要是葡萄糖、蔗糖、澱粉。食後消化吸收的速度快,可迅速導致血糖升高,對糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由於水果中含有較多的果膠,果膠有延緩葡萄糖吸收的作用,因此,在病情穩定時可以少吃一些水果。

高血壓忌吃什麼水果,你遠離它們了嗎?

3.吃水果時,要以含糖量低為選擇原則。同時,還要根據其含糖量,計算其熱能。換算成主食,減少或扣除主食的量,以保持總熱量不變。不宜每餐都吃水果,一般認為在兩餐之間(血糖下降時)少量服用較為合適。有考營養成分表,根據病情酌情選用。

4。每次吃飯前半小時,喝半杯茶對餐後血糖升高有抑制作用,可以喝 九味唐益茶,它所含的草本成分能很好的降糖控糖,是糖友的不二之選。

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