吃黑芝麻上火嗎？黑芝麻的營養價值有哪些

通過飲食調整能讓身體變得更加的健康，並且還能預防上火，黑芝麻是最常見的一種食物，很多人對他的作用和功效說法都是不一樣的，那麼吃黑芝麻會上火嗎？

黑芝麻的營養價值

1. 芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有膳食纖維、維生素B1.B2.尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分； 芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用2. 芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質對皮膚的危害，抵消或中和細胞內有害物質游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，並能防止各種皮膚炎症3. 芝麻還具有養血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。

黑芝麻是滋陰的 不會上火。

飲食的改善能讓我們變得更加的健康，也是最安全的一種的方法，了解了吃黑芝麻會上火嗎之後，希望朋友們能注意飲食的改善。