盤點各種蘿卜的不同功效

盤點各種蘿卜的不同功效

盤點各種蘿卜的不同功效

白蘿卜

白蘿卜生吃促消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸機能，還有很強的消炎作用。熟吃，尤其和豬肉、羊肉等炖著吃，則能補氣順氣。白蘿卜炖湯，是尋常百姓最常見的做法。冬天在即，人們為抵御寒冷，吃肉較多。熬一鍋羊肉白蘿卜湯，一能去除膻味，二能中和羊肉的溫熱，三可以破氣、行滯，預防消化不良。

紅蘿卜

也叫胡蘿卜，含有大量胡蘿卜素、丙氨酸等氨基酸，及鈣、磷、鐵等礦物質。紅蘿卜生吃養血，熟吃補腎，心腦血管患者可以多吃。胡蘿卜要用油炒，因為胡蘿卜素是脂溶性的維生素，遇油才能被吸收。即使是生吃胡蘿卜，此後一段時間內攝入其他含油脂的零食，也能促進吸收。

水蘿卜

在夏天較多見，其利尿消食的功效顯著。青蘿卜和水蘿卜較適合涼拌，清脆爽口。

青蘿卜

富含維生素C和膳食纖維，清熱舒肝的效果極佳。它還能健脾，防治痰多、口干舌渴。

蘿卜排骨湯的做法

主料：蘿卜（選擇鮮嫩的白蘿卜，注意不要空心的），排骨（最好選擇大棒骨，小排骨炖出來的湯不夠鮮香）。

配料：枸杞、鹽、姜片、黃酒、紅棗、胡椒粉、八角等，也可根據自己的喜好搭配其他配料。

做法：先將白蘿卜去皮，然後橫切，每片約三厘米厚，不必太保再對切，呈月亮形，這樣看起來比較美觀。當然也可以根據自己的喜好切成不同的形狀。蘿卜切好後先放置在盤中，不要急於下鍋，等到排骨炖熟了以後再放進去，因為太早蘿卜會被炖爛，吃起來不如有點硬度的蘿卜那麼好吃。

蘿卜茶的做法

痰多、胃口不好的人，還可以喝喝蘿卜茶。先將白蘿卜洗淨切片煮爛，加食鹽調味。茶葉用水沖泡5分鐘，隨後倒入蘿卜汁。每天喝2次，有清熱化痰、理氣開胃之功效。