孕婦能吃開心果嗎？孕婦能多吃開心果嗎

開心果，果肉細微、鮮美、甘甜，氣味芳香，食之余味無窮，它已成為現代人的時尚消閒干果食品。

孕婦能吃開心果嗎？孕婦能多吃開心果嗎

開心果的營養成分

開心果蛋白質含量約占20%，糖約占15%—18%，還含有豐富的脂肪、維生素、鐵、鈉、鈣、鎂、鋅等數十種礦物質元素，這些營養索和有效成分都是人體所必需的營養物質。

開心果含有大量維生素E等成分，有抗衰老的作用，能夠增強體質。由於開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助於排出體內的毒素。同時其含有單不飽和脂肪酸，可降低膽固醇含量，減少心髒病的發生。>>> 開心果的營養價值及功效作用

孕婦能吃開心果嗎

孕婦是可以吃開心果的。開心果有很高的營養價值，還有豐富的維生素，葉酸，含有豐富的鐵，磷，鉀等礦物質，同時還含有煙酸，泛酸。開心果還含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助於機體排毒，是一種豐富的滋補食藥。對孕婦可以有很多的功效，胎兒吃了也有好處。這些營養成分對孕婦和胎兒都有好處,但是,開心果有較多的脂肪，也不能過量哦。

孕婦食用開心果的注意事項

開心果有很高的熱量，並且含有較多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人應少吃。