​蜂蜜茶能減肥嗎

現在很多人在嘗試蜂蜜水減肥，據說也產生了很不錯的效果，可以說是很多年輕人喜歡的一種減肥方式，因為蜂蜜水減肥是健康的減肥方法，而且比較容易堅持，因為蜂蜜中含有特殊的優質糖類還有纖維素，能夠促進人體內的脂肪的溶解，而且蜂蜜的口感比較好，大家也比較喜愛。

蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況。吃蜂蜜之所以能減重，因為它含的熱量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路裡，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路裡，

對肥胖人士來說，如體重超標想減掉10-20斤的，每月可進行2次，至少可輕6-7斤。想調理腸胃、清腸排毒的，建議每周進行一天。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替；而一天一餐的半斷食法只用於改善體質，要持續3個月至半年才見減重效果。鑒於個人體質不同，宜先征詢營養師或醫師意見。

專家指出，很多人清晨起來空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，這很不合適。因為蜂蜜水含糖，不是單純的水。蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用，因此腎髒排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義。

蜂蜜茶確實能夠減肥，而且減肥效果比較喜人，不管是什麼樣的減肥方法，應該遵循的宗旨就是健康而且容易堅持，不會給身體帶來副作用，注意在使用蜂蜜茶減肥的同時應該注意自己飲食熱量的控制，注意堅持一定的體育運動，以有氧運動為主，有助於減肥。