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一道瘦身湯 解除瘦身煩惱

很多人在減肥的時候不僅僅要運動節食,有的人還會吃一些減肥藥,這樣不僅會有副作用,對健康也沒什麼好處,但是瘦身湯就不同了,補充營養的同時,還能減肥瘦身,下面小編就教教大家做西蘭花瘦身湯。

西蘭花又稱花椰菜,它含有的水分非常高,而且熱量很低,就算吃得再多也不會害怕長胖。花椰菜中含有大量的維生素C、維生素A、蛋白質、胡蘿卜素和微量元素,不僅可以增強人體的免疫力,還能夠抗癌、抑制腫瘤的生長,效果特別棒。

西蘭花中含有的營養元素可以補充人體所需要的力量,而它含有的膳食纖維可以有效的清理依附在腸道裡的油脂,輕松的為我們清理腸道促進腸胃的消化,排出身體裡多余的垃圾和雜質,起到瘦身減肥的作用。下面就教大家用西蘭花來制作一道美味的健康瘦身湯吧!

西蘭花凍豆腐湯

材料:凍豆腐、西蘭花、胡蘿卜、油、鹽、香油

制作方法:將凍豆腐切成小塊待用,西蘭花撕成小朵以後洗干淨,然後放入開水中灼一分鐘再撈出來過水;胡蘿卜切成小片;把鍋裡的油燒熱後放入胡蘿卜、凍豆腐一起翻炒,然後倒入適量水煮豆腐,最後放入西蘭花煮熟,最後撒上適量鹽和香油調味即可。

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