減肥網紅食譜“七日瘦身湯”有效嗎

減肥網紅食譜“七日瘦身湯”有效嗎

減肥網紅食譜“七日瘦身湯”有效嗎

七日瘦身湯是很多減肥中的朋友都會去嘗試的方法之一。我們可以自己學會如何制作這種瘦身湯。不過，也有很多朋友會問七日瘦身湯有效果嗎？會不會反彈等一類的問題。今天，小編會著重和大家說一說七日瘦身湯的效果。

七日瘦身湯有效果嗎？答案是有的。只是，如何才能保證瘦身湯的效果？我們就要注意下面幾點了。瘦身湯燒開後煲3小時就可以，中途不要再加冷水，一開始水就要放夠。煲湯時問少放鹽。用普通的鍋熬湯就可以，但不可以用電飯煲。整個過程中，湯都要保持微沸騰狀態。

七日瘦身湯不可以放入保溫瓶保溫，更不可以通過微波爐來加熱。瘦身湯不可以一直處於保溫狀態下。肥胖的朋友洋蔥可以使用2～2.5斤，西紅柿可以用2.5～3斤，其他蔬菜大概需要0.6～1斤。辣椒要辣些，才足夠讓全身發熱出汗。

不要為了方便要前晚就把菜都切好了，早上起來再切。而且是喝湯的時候再放鹽。每1000瘦身的人中，就有一人要把湯渣也一起吃完。如果飲用的前二天，減肥速度比較慢的話，那第三天開始喝一碗湯後就得再吃一碗湯渣。

普通的減肥者體重減輕後，還要繼續喝3～5天，一天是6～10碗，補充纖維素，形成纖維素結構來抵抗脂肪。之後每周也要喝一次湯，每次3～5碗，堅持1～3個月，期間可以正常飲食。這樣做就肯定不會反彈了。喝湯時間超過半個月的朋友也不用再重復這一條了。七日瘦身湯內的纖維素存於人體可以抗脂肪。

七日瘦身湯的制作方法

七日瘦身湯的主要原材料有西紅柿、玉米、莴筍、洋蔥、芹菜等，要將西紅柿和洋蔥清洗干淨，然後去皮，去皮以後將其切成塊狀，將鍋中倒入適量的食用油，把洋蔥和西紅柿倒入翻炒片刻，然後加入清水，倒入胡蘿卜、莴筍和玉米，用中火煮五分鐘左右，最後放入食鹽和胡椒等調味品，瘦身湯就算是做好了。

七日瘦身湯和其他的方式相比，副作用要小得多，對於想減肥又想追求健康的人來說是一個不錯的選擇，做七日瘦身湯的時候，最好是選擇橄榄油，不要用動物油脂。