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能幫助女性瘦身的食物有哪些

對不少女性來說,減肥是人生的“頭等大事”,一個有效的減肥方法能幫助她們減少人生的煩惱。你有想過嗎,“吃”也是減肥的方法之一。女性減肥,就應該讓這些食物來幫忙。

1.苦味食物

像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等,它們裡面都含有各種豐富的甙類、萜類物質和多酚類物質,就是因為這些物質才能讓這些食物變苦。

例如:檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙,茶中的茶多酚,紅酒、巧克力中的多酚,都能夠更好的預防肥胖、癌症和心髒病,也給食物帶來了一點苦澀的風味。

2.粗糙食物

冬季減肥為什麼吃粗糙食物呢?因為粗糙食物是食物中含有豐富的非水溶性纖維,比如粗糧、芹菜桿和白菜幫等。

可就是這些膳食纖維,能夠更好的幫助人們預防便秘、防止腸癌、更有利於金屬離子排出,幫助身體排毒,減輕體重。如果你在吃水煮魚、紅燒肉等高脂菜肴的時候擔心發胖,可以吃這些食物,因為這是粗糙食物發揮效力的最佳時刻。

3.澀味食物

很多人該問了,什麼是澀味食物呢?像未熟的柿子、紫色的葡萄皮,這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來的。

這些物質都有很強力的抗氧化物質,並且對預防肥胖、糖尿病和高血脂都很有好處。不僅如此,同一種水果,發澀的品種營養價值更高,比如,酸澀的小蘋果就比大而甜的富士蘋果好。

很多女性朋友想要減肥,又不想節食,所以大家都會想到能減肥的食物。以上的這些減肥的食物,減肥就在你的菜單中加入它們吧。

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