減肥食譜 讓減肥變得很簡單

對於當代女性朋友追求時尚、苗條、美白已經成為了社會的的潮流。如何才能快速減肥瘦身呢？其實快速減肥瘦身的方法有很多，下面我就來介紹幾種快速減肥瘦身食譜。希望對女性朋友有所幫助。

1、黃瓜拌黃豆芽

作用：黃瓜內還有豐富的維生素，對皮膚具有美白的功效。

材料：黃瓜200克，黃豆芽200克。蒜泥、精鹽、味精、醋各適量。

做法：

①清洗黃瓜，切粗絲，黃亘芽撿去皮，入沸水鍋中煮熟，撈出攤涼、瀝水。

②黃瓜絲同黃豆芽納入小盆內，調入蒜泥、精鹽、味精、香油、醋攪拌均勻，即可使用。

2、拌汆茄絲

作用：黃瓜內的蛋白質、脂肪相對含量比較少。

材料：紫皮茄子300克。蒜瓣、精鹽、味精、甜面醬、香油各適量。

做法：

①將鮮嫩的紫皮茄子洗淨後帶皮切成細絲，入沸水中汆一下，撈出瀝水待用。

②將10克蒜瓣搗成蓉，與精鹽、味精、甜面醬醬、香油攪拌均勻;將這些加入汆好的茄絲內，拌勻後即可食用。

3、拌素三樣

作用：土豆還有豐富澱粉，可以給機體提供能量。

材料：土豆100克、黃瓜100克、番茄150克。精鹽、味精粉、醋、香油各適量。

做法：

①土豆洗淨、削去皮、切小片、入沸水鍋中炒至斷生、撈出攤涼;黃瓜洗淨，切片;番茄洗淨，去蒂、切小塊。

②土豆片瀝水，放入小盆內，加入黃瓜片，調入精鹽、味精粉、醋拌勻、再放入番茄塊，調香油拌勻，即可使用。