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這些騙人的“低脂”食物 讓你胖了不止10斤

龜苓膏確實有清熱解毒的功效,它是由中草藥制成,據說很“低脂”,吃了也不胖,是真的嗎?據知情人透露,很多商販為了滿足消費者口感,加入甜度很高的糖水、蜜汁。

八寶粥——粥是粗糧不發胖

如今市面上的八寶粥幾乎完全變了形,由於原材料價格增長,八寶粥裡的八寶早已只剩下可憐的糯米、薏仁、綠豆和少許大紅豆、花生。營養價值降低同時商販們還加入澱粉、糖類保證口感和口味。這就是為什麼外面買的八寶粥比自己熬的口感好的原因。不僅如此,八寶粥裡的澱粉和糖類進入人體後還會轉化為脂肪,恐怖不言而喻。

所以,還是一句話,想吃健康低脂的食物全靠自己做,隨便買些材料就能熬出一鍋粥,營養又高,熱量又低。

果汁——既營養又低熱

小店鋪裡賣的瓶裝飲料因含有多種添加劑,已經被很多女性朋友所嫌棄。但是馬上他們又迷上了一種健康的飲品——鮮搾果汁。鮮搾果汁是由新鮮水果壓搾南昌成,不僅能補充維生素,而且熱量還低,吃了不發胖。小編只想說,你想多了!

奶茶店賣的新鮮果汁口感都特別的好吃,這是因為他們為了增加口感,加入了各種煉乳、白糖、奶味調和劑,一杯混合鮮搾果汁的熱量已經高達300卡。所以,如果你喜歡吃這種果汁,那就等著長胖吧!

想要健康,外面的東西肯定是靠不住的,如果真的想喝果汁,不妨買個搾汁機在家做。

龜苓膏——低脂還清熱?

龜苓膏確實有清熱解毒的功效,它是由中草藥制成,據說很“低脂”,吃了也不胖,是真的嗎?據知情人透露,很多商販為了滿足消費者口感,加入甜度很高的糖水、蜜汁。本就無效的龜苓膏瞬間變成甜蜜炸彈,吃多了照樣肥死你。

錯誤吃法損害你的健康

三餐不規律

專家介紹,三餐時間不規律,會引發腸道功能紊亂,導致新陳代謝功能衰退。建議常備點牛奶、堅果等零食,到就餐時間也能對付一下。

經常吃紅肉

白肉的脂肪更利於保護人體心血管健康,不飽和脂肪酸含量比較高。經常吃太多豬牛羊肉等紅肉,會對心血管造成傷害。

常吃夜宵

經常吃宵夜會造成胃腸負擔過重,特別影響肝髒。許多年輕人體重正常,但卻已經出現了脂肪肝。這就是愛吃宵夜,特別宵夜吃得過油造成的。如果非要吃宵夜,可以適當吃點粥、牛奶、水果等熱量較低的食物。

喝水沒規律

其實他也發現身邊許多人“隱性缺水”:口渴的時候才喝水,不渴的時候就不喝。這樣對健康會有三大危害:便秘、泌尿系統結石炎症和增加血液黏稠度。最起碼一天要喝1200—1500毫升。早晨空腹喝水最好,但一次不要喝太多。

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