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如何食用冷飲對身體的傷害最小

如何食用冷飲對身體的傷害最小
如何食用冷飲對身體的傷害最小

  在炎熱的夏季裡,人們常用冷飲消熱,冰淇淋、冰啤大受歡迎。專家提醒,一時的涼爽是能夠緩解炎熱,但涼爽過後,冰涼之物帶給人體的傷害也許超乎想象。特別是女人月經期間,面對冷飲的誘惑,必須忌口。     老年人更要慎用冷飲,因為隨著年齡增長,髒腑功能減退,尤其腸胃功能會變差,冷飲進入胃裡,引起胃腸血管收縮,造成功能失調,胃腸蠕動加快,會引起腹瀉、腹痛等症狀。     可是對於很多人來說,夏天不吃冷飲又實在做不到。那麼,如何食用冷飲對身體的傷害最小?專家建議大家做到以下幾點:     1.食用冷飲時間有講究     飯前空腹和剛吃完飯後是不適宜喝冷飲的,否則很容易傷胃。建議大家在飯後半小時或午睡後下午3點左右喝為好,因為此時人體陽氣最旺,不易受外來因素侵害。     2.食用冷飲要控制好量     專家介紹,脾胃是“後天之本”,夏季又是養脾胃的最佳時機,冷飲寒涼,此時毫無節制地食用冷飲,反而更傷脾胃。實在忍不住要吃,也必須控制好量:吃冰棍,不要超過2根;喝冷飲料,每次要控制在150毫升左右。瓶裝飲料,一次不要超過半瓶。     3.食用冷飲速度要慢     冷飲對胃腸的刺激很大,喝冷飲時最好細細品味,慢慢飲下,這樣能減少胃腸刺激。吃冰淇淋時,切忌大口大口吃,正確吃法是:入口後,等冰溶化,在接近體溫時,再慢慢咽下。     4、忌吃不新鮮的冷飲     冷飲以“色清、味美、品鮮”為佳。西瓜作為夏季人們吃得最多的水果,在購買時要認真查看是否衛生、新鮮,能吃常溫的,就不要吃冰凍的。一般的果汁類飲料應沒有沉澱。

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