炎熱夏季健康吃冷飲注意這些

炎熱夏季健康吃冷飲注意這些
  炎炎夏季，溫度一日高過一日，各種冷飲早已擺滿大街小巷、各大超市的冷櫃，街邊冷飲批發、銷售也呈現出繁忙景色，而這些多種多樣的冷飲真如我們所想的那樣，是酷夏寶貝嗎？當放假在家的孩子，面對冰箱中的冷飲，毫無節制的大快朵頤，甚至一天要吃4-5支還不過瘾。父母們是否該有所行動呢？     難道雪糕、冰激凌真的要列為夏季的禁忌嗎？當然不是，但如何科學合理地吃冷飲卻是我們每個人所需要了解的。     一、細嚼慢咽更健康     囫囵吞冰，看似無限爽，實際卻危害多多。不僅會傷害胃腸，還會讓一部分血管瞬間急劇收縮導致血流不暢，過度受涼產生的痙攣還會讓有的人腹痛難忍。小口吃冰，讓涼意在口腔得到緩沖，可以最大程度保護消化道與內髒器官避免過度受涼。     二、三餐臨近勿碰涼     飯前一支雪糕，會造成主食攝入減少或者根本沒有食欲。受涼後的腸胃滅菌功能減弱，如果進食，更易受到食物中的細菌侵害。飯後一支冰激凌，會引起胃部收縮，減少胃酸分泌，造成消化不良。     三、融化冷飲別復凍     融化後的雪糕冰激凌再次冷凍，會造成品質嚴重降低，且容易滋生細菌，所以融化的冷飲不要重新放入冰箱。選擇雪糕，盡量選擇儲存於密閉零下18攝氏度冷凍櫃中的，包裝完整的情況下，變形的雪糕不要購買，因為極有可能是運輸或售賣中融化變形後復凍的。     四、炫彩雪糕謹慎購     對於色彩，總是能最大引起人們的購買欲望，而這都要歸功於著色劑（色素）。此類添加劑加入與否與口感無關，卻可從感官調動吃的欲望，即使正規廠家的添加劑量符合標准，但長期低劑量食用依然可能會對健康造成積累性的影響。     五、廉價冷飲別上當     越是廉價的小品牌、雜牌雪糕，通常其中的添加劑含量越多，衛生狀況也更令人堪憂，有的巧克力奶味雪糕甚至配料中根本不含奶制品等，全部為香精色素勾兌制成。     小貼士     過量吃雪糕造成的腹部輕度不適，可小口慢飲溫開水緩解疼痛，若持續腹痛無緩解，則需要及時就醫。     添加劑的合理劑量多是根據成人標准制定。對於兒童，身體各器官本就在發育之中，吃如此冰涼且添加劑種類繁多的冷飲，不僅會腹痛腹瀉消化不良，過甜過涼還會刺激牙齒，導致齲齒，就連消化功能也大打折扣，抵抗力下降、易生病，營養不良的各種情況也隨之而來。所以兒童每天食用雪糕不應超過一支，家長合理的控制是必須的，盡量不要一次性批發過多雪糕冷飲制品存於冰箱。