流傳兩千年的5個健康觀點

流傳兩千年的5個健康觀點
　　被譽為“西方醫學之父”的古希臘醫學家希波克拉底曾發誓：治病時不給病人帶來痛苦與危害。今天的醫學仍然遵循這一原則。以下5個觀點就經受住了兩千多年的考驗。   　　1、走路是最好的藥。希波克拉底注意到，久坐不動的人會變得肌肉松弛，身材發胖，會引起很多疾病。那些走路多的人更長壽、更健康，所以他給病人開的藥方經常是“多走路”。現代研究顯示，即使每天只步行30分鐘，也能降低患上糖尿病、心髒病、骨質疏松和癌症的可能。   　  2、“病找什麼人”，而不是“人得什麼病”。希波克拉底給人看病時，會仔細地檢查病人的尿液、糞便、膿和汗液。除此之外，他還會觀察他們的性格、居住環境、人際關系、飲食，甚至面部表情，然後才會做出判斷。   　　3、讓食物成為你的藥。希波克拉底注意到，嚴重肥胖者容易短壽，當人們的飲食以新鮮、素食為主時，他們的患病幾率會降低。所以，他通常會建議患者改進飲食習慣。   　  4、凡事不過度。希波克拉底認識到，即使是治療有效的藥物，用過量也會對病人有害。今天的研究表明，運動、水、營養、睡眠，如果過了度，都會造成危害。   　　5、有些病不要急於施治。在古希臘時代，很多江湖醫生會給病人采取一些危險、不必用昂貴的治療措施。但希波克拉底認為，除非醫生有把握，一種療法確實有效，否則就不應使用。