每天8大杯水保健康，對嗎？

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每天8大杯水保健康，對嗎？記者也曾仔細閱讀並轉發過。相關中醫專家表示，每個人所需要的水都不一樣，喝多了不但無益健康，還會造成腎髒的負擔。

人體攝取的水分除了經由排汗或呼吸時排出外，仍需經由腎髒來代謝，如果水喝得太多，腎髒排水量增加，會增加腎髒的負擔，易讓腎髒功能衰竭，反而影響腎髒的健康；而且，體內的電解質會因為被太多的水稀釋，引發電解質不平衡的危險。

要學會識別謠言。從謠言消息的特征入手，網友還可從以下幾個方面進行識別。

 1.看信息來源： 首先，讀者可以看網絡信息出自何處，其中引述的觀點是否是相關領域專家的專業觀點和權威論述。通常情況下，能確切地說出是某單位的某位專家學者在何種場合下發表的，比那些只能籠統地說“據專家”的更為可信。但也不排除有些謠言冒用專家的名義，甚至編造出一個根本不存在的“專家”，這時，還可以看發布該消息的源頭公號的專業定位是否與消息主題相匹配，例如發雞湯文的賬號在養生健康問題上一般不如有權威機構認證的醫療專門號可靠、在社會治安問題上就不如警方微信公號可靠。遇到不確定的情況，網民可以向有關機構的官方微博、官方微信公號求證。

2.看語氣是否絕對： 生活中的事物是復雜的，事實也具有多面性，因而對事實的客觀敘述一般都不是絕對化的，即使是大概率事件也會給出事件發生的可能概率，而非使用“絕對”、“100%”、“肯定”等字眼和語氣。碰到語氣絕對、用詞誇張的消息，就要小心了。