pH值中性的口腔環境與身體健康息息相關

文章導讀：　　現代人在飲食上的選擇，大多偏向於速食、肉類、辛辣口味等，導致體內毒素及酸性物質堆積過多，若再加上抽煙、熬夜疲勞等因素，致使血液中的酸鹼無法中和，因而產生多種慢性病，改善酸性體質，要從改變口腔環境開始，如能讓唾液呈弱鹼性，就可以預防牙周病及其他衍生之疾病。

　　一般人都知道地球環保的重要，但卻忽略了自身的口腔環保，口腔環境經常維持在中性或趨弱鹼性(pH7-8)的生態下身體會比較健康，口腔機能更可以每日持續的正常運作無虞。同時配合正確刷牙習慣則可降低牙周病發生率、幫助去除牙菌斑、預防口腔異味、保持口腔健康。每天口腔機都能快樂正常運作下，我們的身體自然健健康康遠離慢性疾病的侵擾。


　　據研究指出，飲食後30分鐘內若沒有清潔口腔，它會漸漸轉成酸性環境(約pH 5.5)，口腔環境若經常處於酸性的生態下易生牙菌斑，而牙菌斑是蛀牙、牙周菌的溫床，牙周病菌經由血液侵入身體器官(肝藏、腎髒、脾髒及心髒)，引發多重病狀，諸如糖尿病、心血管並發症、腦溢血、肺炎、孕婦早產等，老年人易噎嗆，若口腔惡菌過多很容易引發急性肺炎。

　　那麼，要如何保健清潔牙齒？牙醫師提出“刷牙333”口訣，即3餐飯後、吃完東西30分鐘內要刷牙、每次刷牙至少3分鐘以上，而牙刷和牙膏的選擇也很重要，輔助刷牙不完全的地方，如齒縫、牙龈槽等，除使用牙線棒外，亦可使用不含化學成分的漱口水，並且要注意使用pH鹼性漱口水，才能有效中和口腔中之酸性，有利牙齒健康，不會越用越糟。