夏季喝涼茶你需要知道這些注意事項

夏季喝涼茶你需要知道這些注意事項
　　炎熱的夏季，很多人都喜歡喝上一大杯涼茶。涼茶具有一定的清熱功效，比如苦丁茶可以清熱解毒、涼散風熱；桑菊茶可以清肝明目、疏風散熱；菊花茶可以清熱解毒、涼血消暑；“下火王”可以瀉火解毒、涼血利咽。夏季喝涼茶雖然益處多，但並非人人適宜。    　　哪些人不宜喝涼茶   　　苦夏的人不宜喝涼茶。苦夏的人，在進入夏天之後，由於天氣悶熱，出現食欲不振、進食量較其他季節明顯減少，並伴有低熱、體重減輕、精神不振、工作效率低的症狀。中醫認為，夏天人的汗液分泌較多，陽氣也會隨著汗液外洩，涼茶屬於苦寒類的飲品，喝多了傷脾胃。苦夏的人原本就脾胃虛弱，不適合喝涼茶。   　　月經期和產後女性不宜喝涼茶。由於女性月經期和產後身體比較虛弱，寒涼的刺激會導致血流滯緩，形成血瘀，容易引起痛經、月經不調等症狀。因此，這些女性不適合喝涼茶。   　　陽虛的人不宜喝涼茶。陽虛的人，經常會四肢發冷、大便溏稀、小便清長等，讓這些人喝涼茶，無異於“雪上加霜”了。長此以往，身體會變得越來越弱，大病小病不斷。   　　喝涼茶的注意事項   　　涼茶無疑是夏天的祛暑佳品，但是盲目飲用，不但有礙涼茶功效的發揮，還會有適得其反的後果。   　　首先，涼茶的煎煮不要超過3分鐘，因為涼茶多用植物的花和葉為原材料，所以煎煮的時間不宜過長，否則會將涼茶中的有效成分揮發掉。同時，涼茶反復沖泡的次數也不要超過三次。   　　其次，喝涼茶不要連續超過3天，涼茶屬於中藥飲品，不適宜每天喝。否則容易出現胃疼、拉肚子等不良反應。   　　最後，應該根據不同的“上火症狀”來選擇不同的涼茶。涼茶的種類繁多，不同的涼茶成分，針對性也不同。比如蒲公英適用於頭疼發熱；荷葉可以解暑、降脂降壓；薄荷可以清熱通便等……大家可以根據各自的身體狀況，有選擇地飲用涼茶。