幾種食療暖體的方法緩解冬天手腳冰涼

      1、良姜粥       原料：高良姜末15克，大米100克。       做法：先將高良姜末置粥鍋內，並加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗淨大米用文火煮成糜粥。       2、紅薯雞蛋粥       原料：紅薯1/6塊，雞蛋1個，牛奶2大匙。       做法：將紅薯去皮，炖爛，並搗成泥狀。將雞蛋煮熟之後把蛋黃搗碎。紅薯泥加牛奶用文火煮，並不時地攪動。黏稠時放入蛋黃，攪勻。       3、鲫魚煲       原料：鲫魚、蘿卜、豆腐、姜、蔥。       做法：魚（已處理好的）兩面抹鹽，放姜片於魚腹、魚外，腌制15分鐘；下油鍋煎魚，兩面煎黃；鍋裡放水，放姜片、蔥結（蔥挽成的結）大火炖15分鐘，鍋中出白湯；放入切薄的蘿卜片，大火2分鐘，中火15分鐘左右；放入切好的豆腐塊，鍋中放鹽、少量雞精，再中火炖5分鐘。www.foodwang.com       4、艾附暖胃茶       原料：艾葉10克，香附10克，大棗5枚。       做法：艾葉和香附研末，與大棗一起放入保溫杯中，以沸水沖泡，焖15分鐘，代茶頻飲。