適合女人補血的食譜有哪些？菊花豬肝湯

將洗干淨的紅棗提前泡軟，山藥去皮後切成小塊；然後把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛為止；這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖；煮開，待桂圓肉軟爛後即可關火食用。紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養顏。

適合女人補血的食譜有哪些？菊花豬肝湯

適合女人補血的食譜有哪些？

一、紅棗山藥湯

原料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。

做法：

1、將洗干淨的紅棗提前泡軟，山藥去皮後切成小塊；

2、然後把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛為止；

3、這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖；

4、煮開，待桂圓肉軟爛後即可關火食用。

功效：紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養顏。

二、山藥銀耳湯

原料：山藥片30g，銀耳10g，百合80g。

做法：以上材料加水同煮，將熟時放糖適量。

功效：滋陰補肺，養血潤燥。

三、菊花豬肝湯

原料：豬肝250克，鮮菊花10朵。

做法：

1、豬肝洗淨，切薄片，用清水浸泡至水清，用適量生粉、油和鹽腌10分鐘；

2、鮮菊花洗淨，取花瓣。先將菊花放入清水鍋內煮10分鐘，再放入豬肝，煮至豬肝熟下鹽調味即成。此食譜有滋養肝血，養顏明目功效。

四、黃芪鳝魚湯

原料：鳝魚500克，黃芪30克，生姜，紅棗，食鹽、味精、胡椒粉各少許。

做法：

1、將黃芪、紅棗洗淨；鳝魚剖去腸雜，洗淨，切塊；

2、油、鹽起鍋放人鳝魚、生姜，炒至鳝魚半熟；把黃芪、紅棗、鳝魚一齊放入鍋內，加清水適量；

3、武火煮沸後，文火煲1~2小時，加食鹽、味精、胡椒粉調味。

功效：補氣養血，健美養顏。適用於氣血不足所致面色少華、神疲乏力。

五、二冬參地骨髓湯

原料：天冬、麥冬各30g，熟地黃30g，生地黃30g，西洋參12g。

做法：同煮，可加豬腿骨半斤。

功效：滋陰補髓，健美容顏。治療秋季氣血不足，容顏衰老，皮膚粗糙，咳逆便秘等。

六、苦瓜瘦肉湯

原料：鮮嫩苦瓜150克，荠菜50克，豬瘦肉75克，熟豬油25克，料酒15克，鹽5克，清湯750克，味精3克。

做法：

1、將鮮嫩苦瓜洗淨去瓤，切成l厘米見方的小丁；

2、荠菜洗淨切啐；豬瘦肉去筋膜，切成薄片。

3、炒鍋置火上，放熟豬油燒熱，放入豬肉片煸炒後，加上料酒、鹽、荠菜和苦瓜丁炒一下，添入清湯，用中小火煮約10分鐘，撒上味精，離火倒在湯碗裡即成。

功效：清熱解毒、養血滋肝，可治療熱病煩渴、中暑發熱、小便短赤等病症。