脾虛如何調理？選擇哪些食物？

脾虛如何調理？選擇哪些食物？

脾虛是中醫的診斷，而脾虛也分為幾種，不同的症狀調理的方法也不盡相同。我們先來看看脾虛的症狀。脾虛的症狀主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面色髒白，脾陽虛主要表現在：胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀;胃氣虛主要表現在胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯後脹滿，胃陰虛主要表現在虛火上炎，口干、容易饑餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。

那該如何調理呢？一下給一些具體調理的方法。可供大家參考。

一、 適當服用藥物

根據三種不同的類型服用相應的藥物。

1、脾胃氣虛症狀主要是氣短乏力、頭暈、胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯後脹滿，大便溏瀉，面色萎黃，因此對於脾胃氣虛者可服用參苓白術散和香砂養胃丸。

2、脾陽虛主要表現在：胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀，所以，對於脾陽虛可用附子理中丸。

3、胃陰虛主要表現在虛火上炎，口干、容易饑餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。對於胃陰虛可服用參梅養胃顆粒。

二、 注意飲食調理

合理的膳食結構是健康的基礎，更是“保胃”的前提。那麼脾胃虛弱的人如何從飲食上調養呢？

1、遵循飲食調養基本原則。飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食；平時多吃易消化食物，如稀飯，粥等；少吃有刺激xing和難於消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘xing大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

2、常吃健脾養胃的食物。

①粳米  性平，味甘，有補脾益氣之功。《食鑒本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五髒，壯氣力，止洩痢，惟粳米之功為第一。現在的精米精面沒有這種功效。

②薏苡仁。俗稱苡仁米、六谷米。有補脾健胃的作用。明?李時珍說它“能健脾益胃”。《本草經疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。

③白扁豆，《本草綱目》中說：“白扁豆其溫平，得乎中和，脾之谷也。止洩瀉，暖脾胃。” 所以，吃白扁豆能補脾胃虛弱。對於脾虛嘔逆，食少久洩、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。

④大棗。我們都知道大棗是非常好的食物，可以補血，其實大棗還可以補氣，因為大棗性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。明代李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。

3、簡便實用的藥膳。這也是一種非常不錯的調理方法。