萊姆的功效與作用及禁忌

基本介紹

萊姆也稱萊檬、綠檬，果實多具特殊香氣，果肉柔嫩，味偏酸、帶苦味及麻舌味，但口感舒適。

功效與作用

功效

一、萊姆有助於消化

萊姆生吃的時候，酸甜的口感能夠很好的促進胃液產生，幫助我們怎加食欲，同時更多的胃酸能夠有助於消化食物。食欲不佳的時候不妨生吃寫萊姆，相信可以幫助你改善自己的不佳胃口。

二、萊姆有益於肝硬化

萊姆擁有豐富的氨基酸成分，多種多樣的氨基酸可以有助於緩解肝硬化的問題，建議這類疾病的患者可以選擇一些含有萊姆的養生食譜來吃。

三、萊姆能改善便秘

萊姆中有大量的膳食纖維，而且脂肪油成分也足夠多，兩者都是很好的促進腸道蠕動的有益因子，多吃萊姆能夠幫助我們改善自己的便秘問題，一旦便秘問題解決，皮膚膚色也會好起來。

四、萊姆提高抵抗力

萊姆中的抗氧化劑成分高於很多水果，甚至是高於紅酒的含量。萊姆中的這個成分很好的幫助我們的身體抵抗自由基，組織自由基損傷我們的身體，多吃萊姆就能做好每天的抗氧化工作，讓自己抵抗力逐步提升。

五、促進生育

萊姆還含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，萊姆也是孕期婦女首選的水果。

作用

1.萊姆中含有維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利於皮膚保健和美容。

2.萊姆的熱量十分低，是減肥人士的最佳選擇。

3.萊姆含有豐富的維他命C，能預防黑斑、雀斑、消除绉紋、消除疲勞。睡前喝一杯萊姆汁可幫助睡眠，早晨喝一杯萊姆汁可預防便秘。

4.萊姆中含有礦物質鉀，是心腦血管病及腎髒病患者最佳的食療水果。

5.萊姆中含有一種天然果膠的特殊營養成分，能降低血液中的膽固醇，起到清潔血液的作用。

6.吃萊姆可以預防感冒。

7.萊姆所含的天然葉酸，對於服用避孕藥或懷孕中的婦女們，有預防貧血症狀發生的功效。

8.萊姆能幫助身體更容易吸收鈣和鐵質。同時萊姆所含的天然葉酸，對服用避孕藥的婦女或孕婦來說，可以起到預防貧血症的功效。

9.萊姆含有豐富纖維組織可以幫助保持胃暢通。

食用禁忌

性寒，易腹痛，貧血或多痰不宜多食。