半夜脖子痛什麼原因

有時候睡覺的時候挺好的，到了半夜就會感覺到自己的脖子突然的疼了起來。白天也沒有扭傷，而且白天的工作也不累，就是不知道為什麼。而且有很多身體還比較好的人也會這樣，睡到半夜的時候，脖子突然會疼，而且在白天不睡覺的時候就會正常了。那麼，半夜脖子痛是什麼原因？看看以下的介紹一起了解一下吧。

第一、枕頭過高或過低都對頸椎不利

使用過高的枕頭，若仰睡，頸椎被迫處於前屈狀態;側睡，則處於歪脖子狀態，這就等於在白天工作之外又給脖子增添了一重負擔。如果白天伏案工作8小時，晚上再“低頭”睡覺8小時，就等於一天中有16小時都在低頭工作，易引起頸部肌肉受損，從而導致頸椎病。同樣，使用過低的枕頭甚至不用枕頭，頸部韌帶將長時間緊繃，也會出現勞損。如果您平時枕著合適的枕頭忽然枕著不舒服了，那就有可能是頸椎病的前兆了。”

第二、枕頭的高度與肩膀厚度一致最合適

理想的枕頭高度應該能夠使脖子處於中立狀態。最新研究發現，一個人每晚在整個睡眠過程中翻身不低於6次，側臥時高度合適的枕頭，在平臥時就會感覺有點高，因此，最新的脊柱生物力學研究發現，枕頭的高度與肩膀的前後厚度一致是最合適的，一般是15~20cm，這種高度不管你是平躺還是側躺都合適。

第三、枕芯只要彈性好不易變形就好

如果頸椎出現了問題，靠調節枕頭的高低很難改善頸椎，這時可以通過推拿、針灸、牽引等治療方法，通經活絡，改善血液循環，消除疼痛，糾正生理曲度的異常。

睡到半夜的時候脖子痛適合很多的因素有關的，和個人從事的工作有關、和自己的睡姿有關等等的，最最大的原因就是自己的枕頭的問題，但是這些都是可以改變的。另外，還可以每天多多的做一些運動，或者是睡前用熱水泡腳，這樣晚上的時候就會睡的比較舒服了。