神經衰弱失眠該怎麼辦呢？

神經衰弱相信很多人都會誤以為是神經病，其實這是兩種不同的疾病。對於我們中國的漢字，相差不大但是意義卻截然相反。神經衰弱其實我們可以從字面上得出一些比較淺顯的含義，那就是是神經相對正常比較弱的一種疾病。對於這種疾病我們一定要重視起來，那麼到底怎麼樣控制神經衰弱呢？

1、洗冷水浴

神經衰弱患者如能堅持洗冷水浴，不僅有利於增強體質，還有助於強壯神經系統，增強大腦皮層的興奮和抑制過程。當然，冷水浴並不是每個人都能立即適應，在開始階段要注意循序漸進，從溫水擦身到冷水擦身再到冷水沖洗，每次持續30秒到1分鐘左右。

2、自我按摩

神經衰弱患者常有頭痛、頭暈、失眠症狀，如何治神經衰弱？可通過自我按摩進行緩解，具體做法如下：

頭痛：可通過擦顏面，按摩太陽穴等按摩手法緩解。

頭暈：可在頭痛按摩手法上加用“鳴天鼓”手法緩解。兩手心掩耳，食指放在中指上，然後讓食指滑下，彈擊腦後(風池穴附近)20～30次，可聽到擊鼓樣的聲音，這對減輕頭昏、頭痛有一定的作用。

心悸失眠：可在臨睡前用擦湧泉法緩解。兩手握熱後，用右手中間三指擦左足心，至足心發熱為止，然後依法用左手手指擦右足心。一般以四次為佳。

另外，如果體力較好，神經衰弱患者還可以參加短距離的拉練或旅行，不僅可以強身健體，增強抵抗力，還可以轉移注意力，改善情緒，緩解病情。

3、飲食調理

注意日常飲食的科學合理，如飲食清淡;多吃一些健腦、改善神經功能的食品;不暴飲暴食;晚餐不吃的過晚過飽等等。

好了，小編已經介紹了神經衰弱怎麼控制。對我們來說要想要健康正常的生活不僅僅是要身體沒有疾病正常，還要精神比較健康。對於一些神經方面的疾病，我們一定要重視起來。小編介紹的控制方法大家一定要好好的記下來。小編希望我們能身心健康哦。