頭部按摩治失眠的療效

人到了中年以後經常會出現失眠的症狀頻頻發生，很多老年人感覺到頭暈頭痛，身體乏力，身體難以出現的陰陽平衡，那麼中醫在此有很大的觀點，中醫提出對於頭部的按摩可以達到通經活絡和安眠養心的作用，那麼與此同時，在按摩的時候我們又該如何進行，自己才是家庭按摩措施呢，頭部按摩治失眠的方法，來了解一下。

中醫認為，人之所以會夜裡難以安眠是陰陽不平衡造成的，基於此種觀點，中醫專家提出，對頭面部的按摩可以達到疏通經絡、調節陰陽、治療失眠多夢的目的。

中醫專家囑失眠患者，頭面按摩，只需端坐按照以下方法按摩以下穴位

百會穴點按--用右手拇指尖在百會穴點按，待局部產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩，如此反復交替進行約30秒，緊接著用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩30秒。

天門開穴--兩拇指緊貼於印堂穴，其余手指固定在頭部的兩側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經神庭穴推至上星穴，然後兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復推摩約1分鐘。

玉錘叩擊--以指尖作錘，雙手同時進行，從後向前、從左至右叩擊整個頭部，反復依次緊叩約1分鐘。叩擊時由腕部發力，甩力均勻，不可太重、不可太輕，以有較強的振蕩感而不覺疼痛為度。

十指梳理--以手指代替梳子，指尖著力於頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀向後推摩約1分鐘。手法以揉為主，柔中帶剛。

撫摩靜息--雙手分別按摩頭、面和臉頰約1分鐘，再結束整個按摩療程。手法保持輕揉。

精神健康網專家補充說，頭面部的按摩可以鎮靜安眠、降壓止痛，還可潤膚養顏，可謂一舉多得。臨床上其早已被應用於治療失眠多夢、頭痛和內耳眩暈等症。

以上的文章當中了解到了頭部按摩治失眠的方法，首先頭部按摩的過程當中，會對失眠起到一定的功效，通過輕輕的敲打，會發現不斷的擊打自己的百合穴開始達到了安眠，養心，又可以促進睡眠的功效。