有頸椎病的人應該睡什麼樣的枕頭比較好？

我們平時的學習工作時間長了，就會長久的坐著不動低著頭。日復一日的低頭，我們的頸椎就會勞損，還有現在的電腦黨和手機黨，整天整夜的玩電腦和手機時間長了同樣會感覺到頭暈惡心勞損頸椎。頸椎是支撐我們身體的骨架，頸椎上包圍著很多神經組織因而頸椎不適首先會引起頭暈惡心。那麼有頸椎病的人應該睡什麼樣的枕頭？

步驟/方法

>01

高枕易引起頸椎病.臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。假如你睡的枕頭太高，就會轉變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產生痙攣、炎症等，並湧現頸肩酸痛、手麻、頭昏等症狀。臨床上，高枕是引起落枕、頸椎病的原因之一。

>02

低枕引起頸椎病.高枕不好，用低枕或干脆不用枕頭是不是就好呢？枕頭過低或不用枕頭同樣不利於健康。有的人患了頸椎病後認為不用枕頭就能利於康復，其實這種想法是不科學的。不墊枕頭，人仰臥時過火後仰，易張口呼吸，進而產生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜現象。假如側臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現“落枕”。

>03

枕頭的高度，以仰臥時頭與軀干保持程度為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。一般來說枕高以10至15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。

>04

枕頭軟硬也要適度.除了枕頭的高度以外，專家認為，枕頭的硬度也要注意。過硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強增大，頭皮不舒服;反之，枕頭太軟，難以保持必定的高度，頸肌易疲勞，也不利於睡眠，並且頭陷其間，影響血液循環。因此枕頭應選稍柔軟些，又不失一定硬度的。

注意事項

健康生活離不開睡眠，睡眠離不開枕頭，枕頭雖小，但意義重大，因此挑選一個適合自己的枕頭非常重要。

以上的內容就是小編給大家介紹的有頸椎病的人睡覺應該睡什麼樣的枕頭，小編在這裡建議大家低頭的時間長了就低頭抬頭這樣來回運動一下脖子。適當的時候也可以用雙手按摩脖子，緩解脖子上緊繃的肌肉和神經，如果還感覺頭暈惡心那就閉目養神一會兒再繼續工作要勞逸結合著來。