如何走出“剩”的困境，花樣繁多，有的招數看似合理，卻因看問題比較靜態孤立，使得操作奏效不大。比如有的說“剩”們拿出用在事業上一半的精力用到擇偶交友上，或者說“宅男宅女”們把癡迷於網絡的精力用到現實的交友實踐中等等，似乎如此“剩”的問題就可以得到解決。這樣的“招數”會增加交友的機會，但真正能否收到實效恐怕難說。
社會的普遍認知還脫離不了“嫁漢嫁漢穿衣吃飯”的舊觀念，也就是要求男性的經濟實力要比女性強，這樣女人才會有依靠和安全感。“三高女”盡管自己有足夠的經濟實力，但她們的擇偶標准還是直指“鑽石”級的男性，除了舊觀念的影響主要是出於“面子”的考量。這對同在白領地位的男性而言，強大的經濟壓力使他們無法面對而選擇主動退卻，閉門“發憤圖強”。這樣“剩”就在不知不覺中蔓延，所以，經濟地位的提高是社會發展的必然趨勢，也是人類追求的目標，無須改變也無法改變，唯一能改變的是讓自己的觀念改變得更符合實際，更符合社會普遍接受的家庭男女角色的定位。既然“剩”是由於觀念和心態造成的，那麼，婚戀觀不改變，心態不調整，站在你面前的很多“緣分”你就會視而不見，騎馬找馬，騎驢覓驢就將伴隨著你被“剩”的過程。
調整心態——寫給剩男剩女的40句話
1 既然已經剩下了，就別擔心會多剩一天。
2 剩女漸漸會比剩男吃香，因為男女比例在不斷的變化。
3 60%剩女找對象先看有沒有房子，而房子又越來越貴，買得起的男人越來越少，所以更難嫁出去。
4 這個世界上總有一個人適合你，耐心等待。
5 剩下的常常是精華，或者說剩下的常常是最貴的東西。
6 不要總是懷念上一段感情，過去的就讓他走得干淨一點。
7 去跳拉丁吧，那是一種極其讓人放松的舞蹈，而且充滿了浪漫的味道。
8 不用反感媽媽的唠叨，等你有一天做了媽，可能比她還愛說，自己的孩子自己最著急。
9 過去25歲沒找到對象，就是大齡青年，現在35歲沒有戀愛，才剛剛夠得上剩男剩女的邊。
10 沒有愛情的時候拼命工作，至少還賺到了錢。
11 盡量少看韓劇和言情片，越看越期待，有的時候會饑不擇食。
12 不要太相信第一感覺，很多愛情都不是從一見鐘情開始的。有些人快熱，有的人慢熱。
13 接受相親，這其實是一種不錯的認識方式。
13 這個世界上沒有完美的男人或者女人，所以不要把對方的條件想得太美。
14 可以將就條件，但是不能將就感覺。就是車房身高形象這些條件可以將就，但是心裡那種愛的感覺不能將就。
15 盡量讓自己一個人的生活愉快並且規律。
16 如果感覺不對，就快刀斬亂麻，因為我們拖不起了，我們不是20歲。
17 愛情這事最好是表面不急心裡急，這樣更容易碰到愛情。
18 願意分享別人的愛情經驗，人都是在不斷的學習中長大的，情感中更是如此。
19 想方設法讓更多的人知道你是單身，這樣一些熱心人就有了用武之地。
20 已經是剩男剩女，就不要再做宅男宅女，走出去，才有可能更快的改變生活狀態。
21一個人的時候總是很自由，但是記住不要睡得太晚，否則愛情來臨了，身體不行了。
22 這個世界上有很多事情比打網絡游戲來的實在，消磨時間的方法也不只打游戲一種。
23 提高廚藝，並且樂在其中，將來一定有用武之地。
24 有空就去看看父母，以後有了小家和父母膩在一起的時候就會越來越少。
25 沒人疼愛自己，咱得學會自己愛自己，自己獎勵自己。
26 攢錢，談戀愛是一件費錢的事情，特別對於剩男來說。
27 第一次約會應該由男生買單。
28 要每天都把自己收拾的利利索索，因為也許一出門你就碰到了愛情。
29 健身，沒有一個人不喜歡好身材的對象。
30 剩男要多做讓自己看起來更博學的事情，比如多考一個律師證，多考一次英語口語證。
31 剩女要多學點和愛情以及家務有關的東西，比如學一種樂器，比如學會插花。
32 有空多整理自己過去的照片，等有了愛情，可以給她講很久自己的故事。
33 特別浪漫的事情常常只發生在電影裡和小說上，而我們面對的是現實生活。
34 所有的人都喜歡美女和帥哥，可是美的東西你喜歡別人也喜歡。
35 心態積極地面對相親，如果不成功，可以當個樂子講給身邊的人，這樣可以幫助你減壓。
36 至少會唱一首情歌，反復練，將來可以唱給她{他}。
37 積極參加各種社會活動，比如車友會，比如雜志舉辦的見面會。
38 同學聚會一定要打扮漂亮再出門，老同學再見面，也許有一份緣在那裡等你呢。
39 一旦有了愛情，女生要做到心裡很珍惜，別太多的表現出來，愛情一定是博弈。
40 一旦有了愛情，男生要更多的把愛說出來，女孩子都喜歡聽濃濃愛意的表達。
不要以“女強人”為榮
這首先也是個“觀念”問題。你可以在社會上呼風喚雨，那是你立足社會和體現人生價值的需要。但如果你認為夫妻關系中也應該如此這般，那就錯了。一般而言，男人總希望成為家庭的主角，擔責任、被尊重、把方向、挑重擔，這是幾千年的婚姻文化沉澱的結果，也是當今甚至是今後相當一段時間被社會普遍接受的婚姻觀。現實婚姻中，女性強勢，在外人看來夫妻間相安無事的也不少，那是經過長時間的磨合互相承認和包容了對方的結果，但如果就此說男人在擇偶階段主動選擇強勢的“大女人”一定不多。
“寧缺毋濫”莫成炫耀“被剩”的說辭
對一部分被“剩”者來說，我相信“寧缺毋濫”不會是她們理念上的錯誤，你說這世上“人無完人”這個“理”她不懂我不相信。那為什麼自己被剩了卻把被剩的原因歸咎於“寧缺毋濫”，說這世界上“好男人”太少所以才被剩，她們所說的“好男人”是集“成功男”“圍裙男”“形態男”“溫情男”“孝順男”(只求對自家父母的孝順)等等標簽為一身的“新好男人”，而這樣的男人根本就不存在，為了顯得自己人格的高檔，用“寧缺毋濫”來標榜自己擺脫尴尬正適其詞。當然確實也存在有些“剩”者觀念上存在一些誤區，而更多的是在具體的操作過程中把握不住“度”所造成的。
“寧缺毋濫”如果作為一種理念，後果必定被剩，這種說是“標准”其實並不是標准的說辭，充其量也只能用來為自己的被“剩”貼貼標簽而已。這種說辭在被剩的或者經歷過婚姻正在尋覓再婚的女性中比較多見。因為“難”，不找根本的原因而拿“寧缺毋濫”做擋箭牌，這叫自欺欺人。
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