白米飯是垃圾食品嗎

米飯是餐桌上的常客，也是我們國人離不開的主食，甚至有很多人如果一天沒吃白米飯，都感覺自己沒好好吃過東西。那麼白米飯是垃圾食品嗎？

1、白米飯不是垃圾食品。

2、白米飯提供人體必需的碳水化合物，還含有少量維生素（主要是維生素B族）、礦物質（如鉀、鈣等）、膳食纖維等營養物質。

3、按照“中國居民膳食指南”標准，每天食用谷物類（包括雜糧類）250克—400克，對男性來說，每頓三四兩的米飯一點都不多，如果是女性，每頓二兩左右是合適的。

以上就是給各位帶來的關於白米飯是否是垃圾食品的全部內容了。