女性體寒怎麼辦

概 述

現在有很多女性都會出現體寒的情況的，尤其是到了冬天的時候，現在有很多女性是非常的愛美的，到冬天的時候也會穿的非常的少，結果體內的寒氣就會變得越來越多，給身體健康帶來很多的不便的體寒的女性一定要重視自己的身體，不然就會給身體帶來很多的危害的，如果身體體寒也會導致很多的並發症的，所以作為女性一定要好好的調理身體，那女性體寒應該怎麼辦呢。

步驟/方法：

1首先應該調理自己的脾胃，日常生活中可以多吃一些山藥南瓜蓮藕之類的食物，因為這些食物能夠更好的調養脾胃，並且也可以通過體育鍛煉按摩方式來進行調養的。平時的時候應該按摩自己的小腿來刺激神經。

2平時的時候應該做一些下蹲的練習，把自己的兩腿打開，與肩同寬，兩手放在頭部的後面，交叉腳尖微微的向外側打開，然後拉伸自己的背部肌肉，一邊吸氣一邊下蹲，然後再一邊呼氣一邊恢復原來的姿勢，做十次左右休息五分鐘之後，然後再進行做，這樣可以更好的改變體寒。

3在飲食方面也應該多注意的，應該戒掉一些辛辣刺激性的食物，也不能吃一些油炸燒烤過於冷的食物，少喝一些濃茶和咖啡，多吃一些蔬菜和疏纖維素的食物，可以多吃一些南瓜，因為南瓜能夠更好的滋養腸胃。

注意事項：

在平時生活中應該多吃些羊肉和狗肉的，這樣也可以更好的溫補身體，平時生活中也應該多吃一些高熱量的食物，也可以多吃一些堅果類的食物，因為堅果類食物裡面含有的油脂是比較多的。