腹部按摩手法有那些

微度肥胖以及更嚴重的肥胖已經危害到許多美女穿衣服了。想有效的排解體內的毒素的朋友們還在想法子嗎？想不吃任何東西增強食欲嗎？想在睡覺前利用一種按摩促進睡眠嗎？想利用某種按摩增強對食物的消化嗎？想知道怎麼腹部按摩嗎？那就來看我為你設計的一步步腹部按摩手法的方案吧！

腹部按摩手法：

１．從巨阙穴到神阙（肚臍）然後從下到上神阙（從中極到神阙）。

２．從帶脈到神阙， 左右方向（男自左至右， 女自右至左）。

３．從日月斜推到神阙， 然後從氣沖往上斜推至神阙 。 順時針是瀉逆時針是補： 中醫按摩穴位的原則是，實證時應該順時針方向按摩，是為了瀉，虛證時應該逆時針方向按摩，是為了補。由於腹部右側是升結腸，左邊是降結腸，因此順時針方向按摩是依照排洩的流向，幫助腸蠕動。

４．右手從胃部開始向左下方擦揉，經小腹、右腹還願於胃部為一次，共擦揉36次；然後。以右手叉腰，左手擦揉36次，方法同上，方向相反。也可取仰臥式擦揉（一手不需叉腰）。擦揉時自然放松，不須用大力。長期堅持腹部按摩，可增強胃的消化功能，促進腸蠕動，防治便秘的發生。

腹部按摩功效： （1） 促進腸胃蠕動，排毒養顏。對女人的皮膚病如黃褐斑，色斑等有治療作用。 （2） 對女人的婦科附件如子宮，卵巢都有保養的作用。 （3） 對胃病， 肝膽疾病， 大小腸疾病有輔助治療作用。 意見建議：注意事項如下： （1） 做這功法宜空腹； （2） 切莫飽食後按摩； （3） 莫睡前做，容易造成失眠； （4） 腹部有腫瘤或大的包塊，請遵醫囑； （5） 女性例假期間及孕婦禁做； （6） 腹部做過手術的， 還在恢復期的禁忌。

其實按摩已經在統一身體的各個方面了，現在社會裡按摩足療之類的店反到多了起來，平常去去足療堂裡按摩一下還要花許多的錢，倒還不如在家自己按摩不僅省錢還起到一定的作用。