長期睡不好怎麼辦？長期失眠是怎麼回事？

長期睡不好怎麼辦？長期失眠是怎麼回事？

最佳答案:

   最近總感覺渾身無力、睡不好覺，到醫院做檢查，醫生說我是神經衰弱失眠。吃了一周的藥，感覺症狀明顯好轉後就沒再繼續服藥。這幾天由於忙著連夜加班，誰知以前的症狀再次出現，整得我是心神不安。有誰能告訴我神經衰弱失眠是怎麼回事啊？

    專家指出，腦力勞動者最容易碰到的健康問題之一就是失眠。嚴重的人，一到天剛擦黑的時候就開始發愁，今天不知睡不睡得著？今夜我失眠了怎麼辦？我們知道，漫漫長夜無法入睡的滋味非常難受。不少人可能是久病成醫，把自己的睡眠問題歸結為神經衰弱。但是，醫生指出，睡眠障礙和神經衰弱不能畫等號。

    長期神經衰弱失眠怎麼辦好？目前，對神經衰弱沒有什麼好辦法，但單純的睡眠障礙卻是可以通過治療調試好的。克服失眠障礙要從以下幾個方面入手：

    第一，給自己一個舒適的睡眠空間，床要舒服，臥室內最好懸掛遮光效果好的窗簾，同時把門窗密封工作做好，省得外面的噪聲吵到您的休息。

    第二，冬天氣候干燥，在臥室裡放一個加濕器會對睡眠起到好的作用。床頭邊放上一杯水，萬一夜裡渴了也不用起來找水喝，免得困意全消。

    第三，睡前不要服用讓中樞神經興奮的藥物，咖啡、濃茶、巧克力都是睡前不該選擇的食物。有人認為，喝點酒可以幫助睡眠，其實不然，不少人酒醉睡醒之後感到自己渾身無力、頭也昏沉沉的，正是酒精使睡眠質量下降了。