逢年過節胖3斤 年後刮油食物推薦

逢年過節胖3斤 年後刮油食物推薦

刮油食物推薦

水果篇

蘋果

每餐飯前吃一個紅蘋果，不僅能促進體內膽固醇的代謝，增加飽腹感，減少食物攝入，而且富含的維生素C，對皮膚有很大好處。

蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒；果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素；蘋果富含鋅，可預防老年癡呆，延緩衰老；其可溶性纖維素能促進糞便的排洩。

檸檬

檸檬能幫助人體溶解多余的脂肪，清除身體器官（肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚）的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內。用檸檬幫助消脂，完全排清體內的毒素只要短短的5到7天！

蔬菜篇

胡蘿卜

容易發胖的人，大多是因為代謝能力低，循環功能不佳，結果就讓多余的脂肪及水分累積在體內。而胡蘿卜汁就像一把強有力的刀，用來切斷這種惡性循環。春節期間吃點胡蘿卜，能讓你眼睛依然保持明亮，遠離便秘困擾，因為它蘊含的胡蘿卜素能補肝明目，植物纖維則能加強腸道的蠕動。

番茄

番茄味道好容易有飽肚感，而且熱量極低，一個蕃茄（約200克）只有30卡路裡，相等於約八分一碗白飯的熱量！番茄含有豐富食物纖維，可以吸附腸道內多余脂肪，再排出身體。飯前吃一個番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身體吸收及有助脂肪燃燒。此外它還有胡蘿卜素和維生素C　兩大法寶，愛美的你自然不能錯過。