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夏季宜多食紅色食物 截癱病人的飲食宜忌

四季飲食有講究 夏季宜多食紅色食物

健康長壽是每個人的美好希望,影響身體的健康的因素有很多,飲食是一個重要的方面,那麼如何飲食才能實現健康長壽呢?專家介紹,不同季節吃不同的“陽光”就可以讓你實現長生不老的心願。

冬天吃藍光、夏天吃紅光、春天吃紫紅光、秋天吃綠光……這樣,長生不老完全可以做到,人的平均壽命不應低於280歲。

冬天吃“藍光”:按照沃爾科夫的說法,在冬季(11月15日至來年1月27日)和冬春季節轉換期(1月27日至2月15日),光譜射線為淺藍色光和伽馬射線,季節轉換期為藍色光和Χ射線。

在這段時間,血液中尤其不能缺少藍色色素,即含有銅的血青蛋白。銅的食物來源為小蝦、蟹、鱿魚、動物肝髒 、黃瓜、西葫蘆和蘑菇。還得飲用大量的水,因為水能保護細胞不受伽馬射線的傷害。

那些吸收紅色和紅外線的食品最好不要吃,比如土豆、玉米、大米、香蕉、巧克力、蛋糕等用面粉和糖制成的澱粉類食品。此外,冬季是睡眠、休息和靜養的大好時間,一天的睡眠時間最好不少於12小時,DNA好利用夜間進行“修復”。

春天吃“紫光”:在春天(2月15日至4月27日)和春夏轉換期(4月27日至5月15日),紫外線和紫色光為主要的光譜射線,季節轉換期,紫紅色光占主導地位。多吃紫色的食物,像甜菜、水蘿卜等對人體有益。不宜吃含油脂、動物蛋白之類吸收黃色光和低頻射線物質較多的食品。

夏天吃“紅光”:在夏天(5月15日至7月27日)和夏秋轉換期(7月27日至8月15日),光譜射線為紅色光和紅外線,季節轉換期為橙黃色光。夏天的食物講究酸甜苦(轉換期為酸和微苦)。食物最好是紅色、橙黃色的,比如草莓

、蘋果、橙子等。宜飲用酸奶、礦泉水和像櫻桃汁和西紅柿汁這樣的紅色果汁。最不宜吃面包、甜食之類富含碳水化合物的食品。

秋天吃“綠光”:在秋天(8月15日至10月27日)和秋冬轉換期(10月27日至11月15日),主要光譜射線是黃色光和低頻射線,季節轉換期是綠色光和超短射線。應以西紅柿、柑橘、

茄子、蘑菇等略帶苦味和酸味的食物為主,盡量不吃動物蛋白。

截癱病人的飲食宜忌

1、碳水化合物適量,過多的碳水化合物導致過多的熱量,增加體內脂肪。

2、選用富含植物纖維的食物,如粗糧、蔬菜、水果、豆類及其它粗糙食物,以促進排便。而且膳食纖維能縮短食物通過腸道時間,減少膽固醇在腸道內的吸收,對降低膽固醇有益。

3、給予高蛋白膳食,蛋白質每日1. 5~2g/kg體重,豆類及動物蛋白應占膳食蛋白的50% ,魚及畜肉含蛋白質約為15~20%,雞蛋為11~14% ,黃豆含蛋白質高達40%左右,谷類為植物蛋白,一般含蛋白7~10%。

4、進食時,安排病人盡量保持舒適的坐位,避免各種不良刺激;飲食要定時、定質,多食粗纖維菜,多飲水,防止大便干燥。

5、飲食中應多用植物油,如花生油、芝麻油、菜籽油、豆油等。以利於潤滑腸道,緩解便秘。多用果汁、新鮮水果及果醬等食物,這些食物含有糖及有機酸,皆有助於腸蠕動。此外,蜂蜜、生拌黃瓜、苤藍、蘿干、白薯等食物亦能產氣,刺激腸管蠕動。如無禁忌,應攝入足夠的液體,每天至少2000ml,以免糞便干燥。