一天可以吃幾個芒果呢？

文章導讀

很多人都愛吃芒果，但是需要注意了解的是，其實任何營養或者美味的食物，都應該講究一個適量的原則，因為吃得過多可能就會成為一種傷害，芒果也是如此，一天吃一兩個就可以。

無論是營養價值在高的物質，都不能沒有節制的食用，所謂過猶不及，芒果也是一樣的，大一點的芒果，一天吃個一兩個就可以了，小一點的吃個兩三個。雖然好吃，但不能過量。

1，芒果中維生素A的含量高達3.8%，維生素A對眼睛有好處，所以多吃芒果是可以明目的。

2，芒果維生素C的含量也超過了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果還可以增強人體的抵抗力。

3，芒果具有很高的藥用價值，特別是對於那些胃部不舒適、經常有口渴、嘔吐、暈船等這些症狀的朋友多吃芒果具有一定的幫助作用。

4，對於慢性咽喉炎和嗓子啞的患者，您不妨試著用芒果煎水，代茶飲用，這樣可以起到消炎的作用，而且還可以使嗓音圓潤。

5，芒果是少數富蛋白質的水果，多吃易飽。能潤澤皮膚，估計是含有胡蘿卜素的原因。

6，芒果核亦可作藥用，能解毒消滯、降壓。

7，芒果屬於性平味甘、解渴生津的果品。

8，生食能止嘔，治暈船浪，效用與酸話梅一樣。不慣坐船者，飽受顛簸後胸口翳悶，不妨將芒果當「藥」。孕婦作悶作嘔時，可吃芒果肉或以芒果煎水進食。

9，既敏感又嗜芒果者，或可吃芒果乾解饞，既開胃又消滯。芒果也有藥用價值。　　10，芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津，解渴利尿，益胃止嘔等功能。《食性本草》上載文說：“芒果能治‘婦人經脈不通，丈夫營衛中血脈不行’之症。” 芒果好處的確多但吃多了也對身體有害。特別是對芒果過敏的人。