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震驚,喝水進入這些誤區竟會要命!

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喝水是維持生命必不可少的一環,也是促進新陳代謝和補充微量元素的方式之一。關於喝水的種種好處,我們聽過不少,但你一定不知道,水喝多了也要命!水喝得又多又快,導致低鈉血症,並能導致死亡。

震驚,喝水進入這些誤區竟會要命!(1)

喝水 別陷入8大致命陷阱

1、水喝太多太快 容易惹來低鈉血症

我們的身體無時無刻都在排出水分,需要我們及時補充水分。但是如果喝得太快太多,不僅不能補水,反而會導致低鈉血症!

一旦患上低鈉血症,血液中鹽分減少,會使細胞們變得“更加吸水”,一個個膨脹成球,而這對大腦來說是非常危險的。因為神經細胞都聚集在堅硬狹窄的頭顱中,幾乎沒有伸展的余地,如果神經細胞也膨脹成球的話,會導致腦組織受損,甚至引發昏阙、死亡。

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震驚,喝水進入這些誤區竟會要命!(2)

2、喝水太快 小心心髒受傷

喝水是件再簡單不過的事,但你知道嗎?一杯水“咕嘟咕嘟”下肚的同時,心髒此時也承受著不小的負擔。這是因為,喝水太快,水分會快速進入血液,使血液變稀、血量增加,尤其對心髒能力不好的人來說,會出現胸悶、氣短等症狀,嚴重的可能導致心肌梗死。

喝水太快 會出現胸悶、氣短等症狀,嚴重的可能導致心肌梗死

喝水時應特別注意喝的頻率和量。特別是洗完熱水澡後,身體受熱,血管擴張,血流量增加,心髒跳動也會比平時快些,不應大量喝水或喝得太快。

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震驚,喝水進入這些誤區竟會要命!(3)

3、千滾水含有害物質

千滾水對人體有害,因為它是積壓下來的陳舊水。反復燒開後,會在水箱內形成水垢。這些水垢與水箱的金屬內膽發生化學反應,容易在水中產生有害物質。

另外,千滾水的分子團變大,不僅無法吸收,而且容易影響人體的代謝功能。這種水俗稱“死水”,其中的有害物質,會隨著水的貯存時間的延長而增加。

4、喝不開的水會致癌

人們日常飲用的自來水,都是經過氯化消毒滅菌處理過的。而經過氯處理過的水中,可分離出13種有害物質。因此當水沒有煮沸的時候,這些有害物質不能消除。

飲用未煮沸的水,患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%—38%

實驗論證,飲用未煮沸的水,患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%—38%。但當水溫達到100℃時,這些有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少,如繼續沸騰3分鐘,則飲用安全。因此,在喝水的時候一定要燒開再喝。

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5、總用咖啡和茶代替水 身體會脫水

喝茶並不能補充身體裡的水分,茶裡面含有很多不同的物質,人體代謝的過程中就需要消耗身體本身的水分,喝茶反而造成了身體缺水。

咖啡已經成了很多年輕人的寵兒,咖啡裡面所含的咖啡因進入到人體內部的代謝,也需要消耗大量水分。

所以在喝茶喝咖啡的同時要喝水,畢竟茶、咖啡只是飲品,並不能夠代替水。

6、上班族喝水少 腦部會缺水

對於腦力勞動者來講,繁重的工作常常使人感到注意力不集中、記憶力減退,這就是人腦部細胞缺水的反應。腦細胞的高速大量的運動會使它消耗大量的水分,很容易脫水,所以腦部勞動者一定要注意補水,保持腦部細胞的水分。

而在空調環境下,人們很少出汗就認為不需要補水,這個想法是錯誤的,空調環境本身就是個消耗水分的環境,也要同樣注意及時補水。

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7、喝水太多太快 小心惹來低鈉血症

人體內66%都是水,這些水通過血液循環滋養了細胞和細胞間質,對我們無比重要,而且這些無比重要的水分每時每刻都在從各種途徑逃離,比如出汗,排洩,呼氣等等。

喝水太多太快 不會讓你變得更健康,還可能會導致低鈉血症

我們的身體隨時都需要我們補充水分,但是如果你喝水太多太快,就可能帶來危險。對一個生活在溫熱帶、每天做適量運動的健康成年人而言,如果短時間內喝過多水,不僅不會讓你變得更健康,還可能會導致低鈉血症。

健康的腎髒在正常狀態下每小時可以排出800-1000毫升水,因此在這個程度內攝入水分(喝水或吃水果等),腎髒“表示毫無壓力”。但如果在短時間內突然飲用了巨量的水,腎髒來不及排出,那些多余的水就會大量進入細胞,導致低鈉血症。

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8、低鈉血症傷害大腦 可直接導致死亡

低鈉血症,簡單解釋就是“血液中的鹽分不足”,也就是血液中鈉的濃度低於135毫摩爾/升(正常為135-145毫摩爾/升)。血液中鹽分減少,會使細胞們變得“更加吸水”,一個個膨脹成球,這對大腦來說是非常危險的。

大多數組織的細胞都有一定的伸縮空間,因為脂肪和肌肉是有彈性的。但神經細胞則不然,它們緊緊地聚集在堅硬的頭顱中,和血液、腦脊液共用一個有限的空間,幾乎沒有延展余地。

因此,如果這些神經細胞也“膨脹成球”的話,那麼帶來的將是毀滅性的後果——腦水腫,即腦細胞急速水腫,大腦膨脹,導致腦組織受損,突發昏迷、呼吸抑制、腦疝,甚至死亡。

曾有一位28歲的加利福尼亞女性在一場喝水大賽中,3個小時內喝了大約6升水,之後出現異常嘔吐、爆炸性的頭痛,並最終死亡。

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