如何才能戒煙啊？

文章導讀

煙對於我們的身體健康有很大的危害，經常抽煙會使得的大量的有害物質進入到身體裡面，而且很各個髒器帶來很的的損傷，尤其是肺部，有大量的研究表明，經常抽煙的朋友患有肺癌的幾率會明顯的增加，尤其是對於一些經常出現有咳嗽，咽炎的朋友，平時最好是能夠通過一些比較好的方法來戒煙。

戒煙，一個讓無數煙民頭痛的老難題。戒煙是一件痛苦的事。有沒有一些戒煙的好方法？推薦以下7個戒煙的妙招。

一、用煙絲泡茶

將香煙內的煙絲抽出，像泡茶葉一樣泡入開水中，然後喝下煙絲泡出的“煙水”，一般人都比較厭惡這種味道，從而對香煙失去好感。

二、消除緊張

情緒緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那麼拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水。多做幾次短時間的休息，到室外運動運動。

三、給孩子寫保證書

寫下戒煙保證書，讓家中的孩子監督，你總不願在孩子面前成為一個不誠信的人吧。

四、公開打賭

一些過去曾吸煙的人有過打賭戒煙成功的經驗，其效果之一是公開戒煙，並爭取得到朋友和同事們的支持。最好還壓上賭注。

五、少參加聚會

如果有朋友邀請你參加聚會，而參加聚會的人都吸煙，那麼至少在戒煙初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙瘾為止。

六、扔掉吸煙用具

煙灰缸、打火機和香煙都會對戒煙者產生刺激，應該把它們統統扔掉。

七、轉移注意力

晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上網沖浪，或與朋友通電話討論股市行情等。

煙不僅僅會影響到個人的身體健康，當在家裡抽煙的時候，抽煙的時候吐出來的煙霧會長時間待在室內蔓延，而這時大量的二手煙會被家人吸收，從而嚴重的影響到加人的健康，尤其是幼兒的肺部本來就很脆弱。長時間的接觸二手煙，很可能會誘發很多的身體疾病。