健康生活,健康飲食是品質生活的基礎,居家妙招讓我們生活更加快樂
你的綠色生活
  1. 首頁
  2. 生活百科
  3. 居家裝飾
  4. 健康生活
  5. 風俗習慣
  6. 居家飲食
  7. 居家問答
您现在的位置: 生活百科網 >> 居家飲食 >  >> 食物營養

吃皮蛋有什麼好處?怎麼做好吃?松花蛋的營養價值

皮蛋又稱松花蛋、變蛋,是中國的一種傳統的特殊腌制風味蛋制品。皮蛋,不但是美味佳肴,而且還有一定的藥用價值,中醫認為皮蛋性涼,可治眼疼、牙疼、高血壓、耳鳴眩暈等疾病。但是皮蛋裡面含大量鉛,也不可過多食用。下面請跟360常識網小編一起來看看皮蛋有什麼營養價值和功效吧。

吃皮蛋有什麼好處?皮蛋的營養價值,怎麼做皮蛋好吃
吃皮蛋有什麼好處?皮蛋的營養價值,怎麼做皮蛋好吃

皮蛋的營養價值

皮蛋較鴨蛋含更多礦物質,脂肪和總熱量卻稍有下降,它能刺激消化器官,增進食欲,促進營養的消化吸收。此外,松花蛋還有保護血管的作用。同時還有提高智商,保護大腦的功能。

皮蛋,不但是美味佳肴,而且還有一定的藥用價值。王士雄的《隨息居飲食譜》中說:“皮蛋,味辛、澀、甘、鹹,能瀉熱、醒酒、去大腸火,治瀉痢,能散能斂。”中醫認為皮蛋性涼,可治眼疼、牙疼、高血壓、耳鳴眩暈等疾病。大眾都可食用:火旺者最宜;少兒、脾陽不足、寒濕下痢者、心血管病、肝腎疾病患者少食。注意事項:松花蛋不宜與甲魚、李子、紅糖同食。用法用量:食用松花蛋應配以姜末和醋解毒;松花蛋最好蒸煮後食用,松花蛋裡面還含有鉛,兒童最好少吃。不宜存放冰箱。

皮蛋的功效與作用

1、皮蛋味辛、澀、甘、鹹、性寒,入胃經;有潤喉、去熱、醒酒、去大腸火、治瀉痢等功效。

2、若加醋拌食,能清熱消炎、養心養神、滋補健身;用於治療牙周病、口瘡、咽干口渴等。

皮蛋適用人群

1、火旺者最宜。

2、少兒、脾陽不足、寒濕下痢者、心血管病、肝腎疾病患者少食。

食用皮蛋飲食禁忌

松花蛋不宜多食,否則會引起中毒,中毒的症狀主要是惡心、嘔吐、頭暈、腹痛、腹瀉,若出現上述症狀,應立刻去醫院對症治療。這主要是因為松花蛋中含有極微量的鉛,鉛是一種累積性毒素,排出體外速度很慢,容易形成慢性中毒,也可沉積在內髒和骨髓中。成年人鉛質的吸收率為7%,而兒童的吸收率高達50%。長期食用會受鉛毒之害,導致智力低下、生長發育遲緩。

此外,松花蛋不適宜冷凍保存,主要是因為低溫會使松花蛋色澤變黃、口感變硬。但可以把松花蛋放在塑料袋內密封保存,保存3個月左右質量、風味都不會變。

皮蛋怎麼做好吃

皮蛋瘦肉菜粥

主料:皮蛋2個、豬瘦肉餡300克;輔料:米50-100克、姜絲、蔥、油菜;調料:鹽、雞精、料酒、胡椒粉、食用油、清水。

烹制方法:

1.將皮蛋去殼切成小塊、蔥、姜、油菜分別切成碎末;

2.將米洗淨後放入電汽鍋中加適量水,調控器調置16分鐘(或按粥鍵);

3.坐鍋點火,倒少許食用油,待油熱時放入姜末,肉末,加適量清水,再依次放入鹽、雞精、胡椒粉、燒至湯汁變濃時盛出;

4.將皮蛋、油菜和炒好的肉末一起放入電汽鍋中攪拌均勻,食用時放香油、蔥花即可。

特點:味道鮮香。

三色蒸蛋:

主料:雞蛋;輔料:松花蛋、鹹鴨蛋;調料:鹽、雞精、料酒、澱粉。

烹制方法:

1.將雞蛋分黃、清分別打入碗中,在蛋黃中加少許鹽、雞精、料酒、水澱粉攪拌均勻;

2.將松花蛋切好碼放在深盤中,鹹鴨蛋黃放在松花蛋的中間,再將打好的雞蛋黃倒入,待水開後入蒸鍋小火蒸10分鐘,定型後開鍋,撒少許干澱粉,倒入蛋清再蒸5分鐘;

3.將蒸好的三色蛋倒在熟菜板上放涼,改刀切片後即可食用。

特色:三色協調,營養豐富。

蓮蓬菊花蛋:

主料:松花蛋10只、魚泥400克、雞泥200克;配料:黃蛋皮、青豆、雞蛋清、紅椒末各適量;調料:鹽、味精、胡椒粉、米酒、濕澱粉、清湯、蔥油。

制作步驟:

1.魚泥和雞泥分別調制上勁備用。黃蛋皮切細絲。松花蛋蒸熟改成墩狀,中間挖空。蛋清打成雪麗糊。

2.取小碟抹油,拌上魚泥,均勻地按上青豆成蓮蓬形,蒸熟取出圍在盤邊。

3.雞泥釀入松花蛋,蒸熟取出,掛上雪麗糊,然後放上蛋皮絲成菊花狀,入籠蒸一下取出,擺在中間,撒上紅椒末。

4.鍋中加清湯調味,勾芡,淋油,澆在蓮蓬上即可。

制作關鍵:制雞泥、魚泥要鮮嫩。蒸制的火候要恰到好處。

皮蛋豆腐湯:

主料:2個皮蛋一盒嫩豆腐輔料:瘦豬肉30g蝦皮10g調料:雞精老酒鹽

烹制方法:

1.在鍋裡倒少許油,等鍋加熱後,把豆腐放入油中,放入少許鹽,少許酒,讓豆腐入味,二三分鐘後。

2.加入適量的水,再把皮蛋切成小塊,放入鍋中,再放入瘦肉,用慢火炖十分鐘。

3.放入蝦皮,放入雞精,即可出鍋.特色,口感好,豆腐裡透著皮的味道,營養豐富。

總結:許多人認為皮蛋中含有大量鉛等金屬元素,吃了會對身體不好。現在已經有無鉛的皮蛋工藝制法了,喜歡吃又擔心不健康的朋友可以考慮無鉛的皮蛋。

Copyright © 生活百科網 All Rights Reserved