每天只吃水果可以減肥嗎

身體如果出現肥胖的情況後，對於身體健康來說是沒有什麼好處的。而且很多女性為了美，也需要積極的進行減肥。減肥的方法是有很多種的，控制飲食、運動、藥物等。只有采用適合自己的減肥方法進行減肥，才能有比較好的減肥效果。那麼只吃水果進行減肥效果好不好呢？下面我們就來說一說。

減肥要健康的減，而不是不吃飯，不吃飯會導致身體缺乏多種營養，最後可能會得很多種慢性疾病的。水果裡含有很多的維生素但是滿足不了身體營養的需求。所以要按時吃飯。

吃什麼水果減肥最快？

1、番茄

番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路裡又低(每200克含30卡路裡)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600卡路裡;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路裡保持在1400左右。

2、蘋果

這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、搾汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養不良，甚至厭食症。3日後要食粥或菜，等身體適應了至才可開始正常飲食！

3、香蕉

香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排洩時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報，值得小心警慎的。

只吃水果的話，肯定是能讓體重下降的，但是這樣的減肥方法卻不是很健康的。只吃水果是會讓身體缺少其他的一些營養補充，導致身體的營養失衡。這樣對身體也是會造成很不好的影響。嚴重的話，還可能會出現一些其他的身體疾病，所以不建議采用。